He ranunga hei whakaroa i nga makawe i te wiki ma te 10 cm
Ko te ranunga whakaroa he maha nga mea taiao e whai kiko ana ki nga matūkai e whakaongaonga ana i te tipu o nga makawe.
Ko tetahi o enei ranunga ko te waiu kokonati, te honi, me te hinu oriwa.
Ko tenei ranunga ka hoatu he oranga kaha ki te mahunga me nga makawe, ka whakatairanga i te tipu o nga makawe, ka pai te hauora me te kanapa.
Ka rite te ranunga roa ma te whakaranu i te 250 ml o te waiu kokonati me te rua punetēpu o te honi me te rua ki te toru punetēpu hinu oriwa.
E toru nga kapene huaora E ka taapirihia hei whakarei ake i nga paanga o te ranunga.
I muri i tera, pania te ranunga ki nga makawe katoa me te mirimiri kia pai ai nga hua.
He mea nui ki te whakamahi i te ranunga i nga wa katoa me te whakamahi tonu i roto i te wiki ki te whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana.
Ko nga tohutoro tohunga e tohu ana he rereke nga paanga o te ranunga ki ia tangata i runga i te momo makawe me te ahua o te hauora.
Heoi, me korero ki nga tohunga i mua i te whakamahi i tetahi hua makawe hou, ranunga ranei kia pai ai mo nga hiahia me nga ahuatanga o te tangata e pa ana.
I te nuinga o te waa, ko nga arotake e tohu ana ka awhina tenei ranunga ki te whakaroa i nga makawe i roto i te wiki kotahi.
Heoi, me mau tonu te kaupapa tiaki makawe o ia ra me nga tikanga hauora whanui kia mau tonu ai te hauora makawe mo te wa roa.
Na, mena kei te rapu koe i nga huarahi taiao kia tere te roa o o makawe, "he ranunga hei whakaroa i nga makawe i roto i te wiki ma te 10 cm" ka taea te otinga pai mo koe.
Whakamātauria ka kite i nga hua whakamiharo ka taea e koe i roto i te wa poto.
He aha te hinu makawe roa rawa atu?
He maha nga tangata e mate ana i nga raru o te mate makawe, a he maha nga hua e waatea ana i runga i te maakete hei awhina i a raatau ki te whakatairanga i te tipu o nga makawe me te whakapakeke i nga makawe.
I roto i enei hua e waatea ana, ko nga hinu whakahirahira e kiia ana ko tetahi o nga whiringa pai hei whakaongaonga i te tipu o nga makawe.
Ko tetahi o nga hinu tino rongonui mo te roa me te whakamaroke i nga makawe he hinu bergamot.
Ko tenei hinu ka whakaiti i te mumura i roto i te mahunga, na reira ka tere ake te tipu o nga makawe.
Ko te hinu Jojoba tetahi atu hinu e whakatere ana i te tipu o nga makawe me te whakapai ake i nga makawe makawe.
Ko te hinu Peppermint tetahi o nga hinu tino pai mo te tipu makawe.
He maha ano nga hinu ka taea te kiia he taonga i roto i te mara o te makawe makawe.
I roto i enei hinu kaha, ko te hinu amla tetahi o nga waahanga e taunakihia ana mo te roa me te whakapakeke i nga makawe.
I tua atu, ko te hinu rēmana, te hinu kokonati, te hinu aramona, te hinu hamana me te hinu castor ka taea te whakamahi kia pai ai te tipu o nga makawe.
Na te maha o nga whiringa e waatea ana, ka taea e nga tangata te rangahau me te whakamatau i nga hinu rereke hei whakatau ko tehea hinu te mea pai mo te whakaroa me te whakakaha o nga makawe, i runga i o raatau hiahia me o raatau hiahia.
He aha nga inu ka roa te makawe?
Ko nga inu whakaroa makawe e kiia ana ko tetahi o nga tikanga tino nui ka taea te whakamahi ki te whiwhi makawe roa me te hauora.
E ai ki nga rangahau rangahau, kei reira etahi inu maori kei roto nga matūkai e hiahiatia ana e te makawe mo te tipu me te roa.
Tuatahi, ko te wai aloe vera e kiia ana ko tetahi o nga inu pai hei awhina i te roa o nga makawe.
He maha nga huaora me nga kohuke e whakatairanga ana i te tipu me te whakapakari i nga makawe, penei i te huaora E me te zinc.
Tuarua, ko te wai kiwi ano tetahi o nga inu pai mo te whakaroa i nga makawe, i te mea kei roto te huaora C, e whakanui ana i te hanga collagen, he mea nui mo te tipu o nga makawe.
Tuatoru, ko te wai riki ka kiia ko tetahi o nga tino inu e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe.
Kei roto he selenium, e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe me te whakapakari.
Kei roto ano he whanariki, e awhina ana ki te whakapakari i nga pakiaka makawe.
Tuawha, ko te wai parakihi he puna nui o te rino me te waikawa folic, e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe me te aukati i nga makawe.
Tuarima, ko te wai guava he maha nga antioxidants me nga huaora hei tiaki i nga makawe me te whakatairanga i te tipu o nga makawe.
Tuaono, ko te wai karika e kiia ana he inu whai hua mo te roa o nga makawe, na te mea kei roto te selenium, te whanariki, me nga huaora e whakaongaonga ana i te tipu o nga makawe me te whakapakari.
Tuawhitu, ko te wai kukama he makuku me te whangai i nga makawe, ka awhina i te tipu o te tipu.
Tuatoru, ko te wai korianara ka kiia ko tetahi o nga inu e whakatairanga ana i te hauora o nga makawe, na te mea he maha nga huaora me nga kohuke e pai ake ai te tipu o nga makawe.
I tua atu, ka taea e koe te inu i te inu huawhenua taiao hei whakatutuki i nga hua pai ake i te roa o nga makawe.
Kei roto i te inu huawhenua nga kohuke me nga huaora e tika ana mo te tipu me te hauora o nga makawe.
He mea nui kia mahara ko te whakamahi i enei inu me mahi i nga wa katoa, i tua atu i te whai i te kai taurite kei roto nga matūkai e tika ana mo te makawe hauora.
Ka whakaroa te mirimiri i nga makawe?
Ko te mate makawe he raruraru noa e pa ana ki te tini o nga tangata huri noa i te ao.
I te rapu huarahi mo tenei raru, ka uru etahi ki te mirimiri mahunga ma te tumanako ka whai waahi ki te whakaroa me te whakapakari i nga makawe.
Ka taea e te mirimiri te roa o nga makawe?
He painga ano ka taea e te mirimiri ki nga makawe.
I roto i enei painga, e kiia ana ko te mirimiri he whakaihiihi i te tipu o nga makawe, i te mea ka pai te rere o te toto i roto i te mahunga, ka whangaia nga pakiaka.
E taunaki ana hoki kia mirimiri marie i te mahunga mena he makuku nga makawe, ka whai waahi ki te whakamakuku i nga makawe me te whakaongaonga i te tipu.
Ahakoa tenei, karekau he taunakitanga pütaiao e whakau ana ka taea e te mirimiri anake te roa o nga makawe.
Ahakoa ka awhina te mirimiri ki te whakaihiihi i te rere o te toto me te whangai i nga pakiaka, he maha atu nga mea ka pa ki te tipu o nga makawe, penei i te ira, te huringa homoni, me te kai tika.
No reira, kia ora ai, kia pakari ai nga makawe, he pai ake pea te whai i te kai hauora, kai taurite kei roto nga momo matūkai nui.
E taunaki ana hoki kia karohia te taumahatanga me te ahotea hinengaro, kia ata tiaki i o makawe, me te karo i te whakamahi hua matū kino.
I te nuinga o te waa, ka taea e te mirimiri te mahi whakangawari me te whakamaarama mo te tinana me te hinengaro, a tera pea ka puta te kare o te whakangā me te whakararu i te ahotea ka pa ki te hauora o nga makawe.
Heoi, he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga tiaki makawe i mua i te tango i te mirimiri hei huarahi e tutuki ai te tipu makawe e hiahiatia ana.
Kia pehea te roa o te makawe?
Ka tapahia nga makawe, ka timata te tipu ki muri, a ka roa te wa ki te whakakapi i te roa kua ngaro.
Ko te tipu o nga makawe na nga ahuatanga ira me te ahua o te tiaki, i te mea ka tipu nga makawe i runga i te mahunga ki te 1.27 henemita ia marama i te toharite.
Ko te roa o te tipu o nga makawe i muri i te tapahi ka rereke mai i tetahi tangata ki tetahi atu, na te mea ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga o te makawe me te tiaki.
I te toharite, he 1.27cm pea te rahi o nga makawe i ia marama, ko te tikanga ka roa te roa ki te kotahi tau ki te 15cm.
E toru nga waahanga matua o te huringa tipu makawe:
- Wāhanga Anagen: I tenei wahanga, ko nga makawe kei roto i te ahua o te tipu kaha ma te 85%.
Ko te tikanga ka roa tenei wahanga mo te rua ki te whitu tau i roto i nga makawe mahunga, tae atu ki te 70 ra ki nga makawe tukemata. - Wāhanga Catagen: I tenei wahanga, ka mutu te tipu o nga makawe ka timata ki te taka ki waho.
Ko tenei waahanga he marama, he tau ranei ka timata ano te tipu. - Wāhanga whakatā: I tenei wahanga, ka taka nga makawe tawhito, ka timata ano nga makawe hou ki te tipu ano.
Ko te wa tipu mo nga tukemata me nga kamo kei waenganui i te kotahi me te ono marama, ko te wa mo te tipu o nga makawe i runga i te mahunga kei waenga i te rua me te ono tau.
I waenga i te 50 me te 100 nga makawe ka ngaro mai i te mahunga i ia ra, ka taea te tipu o nga makawe i te tere o te 0.3-0.4 millimeters ia ra.
Ko te tipu o nga makawe e whakawhirinaki ana ki te maha o nga mea me nga rereketanga o ia tangata, a he pai ake te tiaki i te mahunga me te kai i te kai pai kia pai ake te hauora o nga makawe.
Kaore pea he ture pumau mo te roa o te tipu o te makawe i muri i te tapahi, na te tiaki i nga wa katoa me te aro ki nga makawe ka awhina i nga hua pai ake.
Ka awhina te wai raihi ki te whakaroa i nga makawe?
Ko te wai raihi te tino pai mo te hunga e whai ana ki te whiwhi makawe roa, hauora.
Kua whakamatauhia ko te whakamahi i te wai raihi mo nga makawe ka awhina i te whakaheke i nga makawe me te whakatairanga i te tipu o nga makawe, he mihi ki nga matūkai me nga huaora kei roto.
Kei roto i te wai raihi nga waikawa amino e whai hua ana ki te whakahou i nga makawe me te whakatairanga i te tipu tere.
Kei roto hoki nga huaora B, C me E, e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe.
E ai ki nga rangahau, ka whakamahia ano te wai raihi fermented mo nga makawe kia pai ai nga hua.
Ko te tukanga o te whakamaroke i te wai raihi ka piki ake nga taumata o nga huaora me nga matūkai kei roto, e whai hua ana ki te whangai i te makawe makawe me te whakaongaonga i tona tipu.
Hei painga mai i nga painga o te wai raihi mo te roa o nga makawe, ka taea e koe te whai i nga waahanga e whai ake nei:
- Horoia o makawe ki to shampoo tino pai.
- Horoihia te wai raihi ki nga makawe me te mahunga pai ka waiho mo etahi haora.
- He ngawari te wetewete me te hanga i nga makawe.
- Horoi pai nga makawe ki te wai i muri i te wa kua tohua.
Ko te wai raihi he momo rereke taiao ki nga hua maimoatanga makawe matū, a he maha nga painga mo te hauora makawe katoa.
Mena kei te pirangi koe ki te whai i nga makawe roa me te hauora, ko te whakamahi i te wai raihi te mea pai mo koe.
Ka awhina a Rosemary i nga makawe kia roa?
He maha nga taangata kua kitea he painga nui i te wa e whakamahi ana i te rosemary hei whakaroa i nga makawe.
Anei etahi o nga painga e whakapono ana ratou ka tae mai ki te whakamahi i te rosemary hei whakatairanga i te tipu o nga makawe:
- Ko te Rosemary te whakapai ake i te rere o te toto i roto i te mahunga, e whakanui ana i nga matūkai ki te mahunga mo te tipu o te makawe hauora.
- Ka taea e Rosemary te aukati i te mate nui o nga makawe me te whakaongaonga i te tipu o nga makawe hou.
- E whakaponohia ana ka awhina a Rosemary ki te aukati i te pakitea i runga i te mahunga, e pai ake ai te hauora o te mahunga me te whakatairanga i te tipu o nga makawe.
Heoi, i tenei wa karekau he tino tautoko putaiao mo enei kereme.
Ko te whakamahi i te rosemary hei whakaroa i nga makawe he kaupapa rangahau me te rangahau.
Ko nga tangata e hiahia ana ki te whakamahi i te rosemary mo tenei kaupapa e akiakihia ana ki te toro atu ki nga taakuta, ki nga tohunga tiaki makawe ranei i mua i te tiimata ki te whakamahi.
Me mahara nga tangata katoa ko te whakamahinga o tetahi hinu hinu ranei hei whakapai ake i te tipu o nga makawe ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga takitahi, ka rereke mai i ia tangata ki ia tangata.
He pai ake pea te whakawhirinaki ki te rangahau tupato me nga tohutohu ngaio mo nga tohutohu whai hua mo te whakapai ake i te hauora makawe me te whakatairanga i te tipu o nga makawe.
Ka awhina te aniana ki te whakaroa makawe?
Ka whai hua te wai riki ki te whakatairanga i te tipu o nga makawe.
Ko te whakamahi tika i te wai riki ki te mahunga me nga pito o nga makawe kua whakaatuhia hei awhina i te tipu o nga makawe ki te rua nga wa nui atu i etahi atu mea whakauru.
Ko tetahi take mo te whai hua nui o te wai riki he nui te ōrau o te whanariki, e whakaora ana i nga makawe makawe.
I tua atu, ko nga antioxidants i roto i te aniana ka whai waahi ki te whakaroa i te tukanga pakeke o nga makawe.
Ko te aniana he puna pai o nga matūkai nui mo te hauora makawe.
I tua atu i te whanariki, kei roto ano te aniana he catalase, e tautoko ana, e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe, me te mahi ki te whakaongaonga i te rere o te toto, e whakanui ana i te rere o te toto ki nga makawe makawe.
E ai ki nga rangahau ka whai hua te wai riki ki te makawe matotoru me te pupuri i tona hauora na te whanariki me etahi atu momo kai kei roto.
Ina whakamahia ki te wai kanekane, ka whai waahi ano te wai riki ki te whakaiti i te mate o nga makawe me te whakanui ake i nga makawe.
I tua atu, ko te wai riki he taonga antimicrobial, e awhina ana ki te whawhai i nga mate o te mahunga ka mate pea nga makawe.
Na, i runga i nga raraunga me nga rangahau e waatea ana, ka taea te kii ko te whakamahi i te wai riki he huarahi whai hua hei whakatairanga i te tipu o nga makawe me te whakapai ake i te hauora o nga makawe.
Engari, he mea nui kia mohio he rereke nga hua o ia tangata ki ia tangata, a kaore he taurangi 100% mo nga hua motuhake.
Na reira, he mea tika kia korero ki te taote, ki te tohunga tiaki makawe ranei i mua i te whakamahi i te wai riki hei maimoatanga whakaroa makawe.
He pai ano pea ki te korero mo etahi atu tikanga me nga hua ka taea te whakamahi ki te whakatipu me te whakaroa i nga makawe maana me te hauora.
Ka awhina te wai inu ki te whakaroa i nga makawe?
Ko te kaupapa o te "inu wai hei whakaroa i nga makawe" he tino rongonui i waenga i nga porowhita e hiahia ana ki te hauora me te ataahua o nga makawe.
Ko te mohio mena ka pa te wai inu ki te roa me te hauora o nga makawe he mea pai ki te tini.
Ahakoa karekau he rangahau putaiao e tino whakaatu ana i nga painga o te inu wai mo te whakaroa o nga makawe, tera pea etahi taunakitanga e tohu ana he hononga kei waenga i te wai inu me te hauora o nga makawe.
He huānga nui te wai hei whakapai ake i te oranga o te tinana, tae atu ki te whakamakuku i te tinana me te whakahaere i te tohanga toto.
Ko etahi e kii ana ko te whakamakuku i te tinana ka whai waahi ki te whangai i nga makawe makawe me te whakanui ake i te tipu o nga makawe.
Engari kia mohio koe tera ano etahi atu mea penei i te ira, te kai, me te tiaki whaiaro ka pa ki te hauora me te roa o nga makawe.
Ko te tikanga, ko etahi e whakapono ana ko nga hua o te inu wai i runga i nga makawe ka puta i muri i te wa mai i te kotahi ki te rua marama mai i te timatanga o te inu i ia ra, ina koa ka pau i runga i te kopu kore i te ata.
He mea tika kia mohio ko te inu wai anake kaore e ranea ki te whakatutuki i te tipu o te makawe me te hauora.
E tino taunakitia ana kia whai toenga kai hauora kei roto nga huaora me nga kohuke e tika ana mo te makawe hauora.
Ano hoki, e taunaki ana kia whakakorikorihia, kia nui te okiokinga me te moe hei whakatairanga i te tipu o nga makawe.
He pai ake te horoi makawe ki te wai matao, wera ranei?
E ai ki nga tohunga he pai te wai mahana, te wai mahana ranei mo te horoi i nga makawe, na te mea ka awhina i te tango i nga hinu mai i te mahunga me te kore e whakamaroke me te whakamaroke i nga makawe me te kiri.
Waihoki, i kii te tohunga tiaki kiri me nga makawe he pai ake te nuinga o nga tangata ki te horoi i o ratou makawe ki te wai mahana, na te mea ka peia e te wai wera nga hinu katoa kei roto i nga makawe, ka pa he kino ki a ia.
Engari, ko te wai matao e whakatairanga ana i nga pores tuwhera i roto i te mahunga, ka iti ake te pakaru.
Engari, he hua kino kua whakaatuhia e nga rangahau mo te hauora makawe i te wa e whakamahi ana i te wai wera.
Ko te wai wera te whakanui ake i te hanga sebum, na te mea ka whakaihiihi i nga repe sebaceous, a ka kore e pai kia hinuhinu nga makawe.
I te poto, he pai ake te horoi i nga makawe ki te wai mahana kia mau tonu ai te hauora me te kanapa.
Ka taea te horoi i nga makawe i te mutunga ki te wai matao hei kati i nga pores me te kati i te makuku.
E taunaki ana kia karohia te whakamahi i te wai tino makariri, te wai wera rawa ranei, na te mea ka pa te kino ki te hauora o te makawe me te mahunga.
Ka puta nga hua whakaroa makawe?
Ehara i te mea ngawari te whakaroa o nga makawe, me te roa o te waa, tera pea he maha nga tau o te tiaki tonu kia tutuki ai nga hua e hiahiatia ana.
Ka whakawhirinaki te nuinga ki te huringa ora o nga makawe, i te mea kua kitea e nga kaiputaiao he 5-6 tau pea te roa o te roa o nga makawe ka eke ki nga pakihiwi.
Ina tae mai ki nga hua tipu makawe e waatea ana i runga i te maakete, he rereke nga hua mai i te tangata ki te tangata i runga i te momo makawe me te tiaki makawe.
Ka timata pea nga hua ka puta i muri i te rua ki te ono marama o te whakamahi auau i enei hua.
I tua atu, tera ano etahi atu mea e tika ana kia whai whakaaro kia pai ake, kia tere ake hoki nga hua mo te roa o nga makawe.
Mo te tiaki whaiaro, he mea nui ki te karo i te taikaha o te hanga makawe penei i te whakamahana wera, te koiri ranei me te whakamaroke rawa.
Me karo ano koe i nga waikano makawe, te whakangao, me nga maimoatanga matū e kino ai nga makawe, ka whakararu hoki i te tukanga whakaroa makawe.
I tua atu, kei reira etahi tikanga taiao me te kaainga ka taea te awhina ki te roa o te makawe tere.
Hei tauira, ko te kanekane tapatapahi me te kohuatia ki te wai ka taea te whakamahi hei kanohi makawe.
Hoatu ki te mahunga mo te 30 meneti i mua i te horoi.
Ko etahi o nga tohunga e whakapono ana ko te whakamahi i enei tohutao ka puta he hua pai me te tipu o nga makawe.
I te poto, ko nga hua whakaroa makawe ka pa ki te maha o nga mea ka rereke mai i ia tangata ki ia tangata.
Ka roa pea nga hua ka hiahiatia he manawanui me te tiaki tonu.
Mena kei te rapu koe ki te whakatipu i o makawe ma te taiao me te hauora, me whai koe i tetahi punaha tiaki tika me te karo i nga mahi e kino ana ki nga makawe.
He aha te huaora hei awhina i te tipu o nga makawe?
Kua whakaatuhia e nga rangahau tata nei he maha nga huaora e whai waahi nui ana ki te tipu o nga makawe me te hauora.
I roto i enei huaora, te huaora A, te huaora B3, me te waikawa folic e kiia ana ko te mea tino nui mo te tipu o nga makawe.
He mea nui te Huaora A ki te whakapakari i nga makawe me te whakamakuku i te mahunga.
Ki te kore he huaora A, ka mate pea nga makawe.
He mea pai kia mohio ko te huaora B3 me te waikawa folic he painga pai mo te tipu o nga makawe.
I tua atu, ko te huaora B6, ko te pyridoxine ranei tetahi o nga huaora nui e awhina ana ki te whakaputa i nga toto toto whero, na reira ka pa ki te tipu o nga makawe i roto i te huarahi taiao.
He mea tika ano kia mohio ko te Huaora D me te Huaora B12 he mea tino nui ki te whakatairanga i te tipu o te makawe hauora.
Ko te Huaora D e whakahaere ana i te mahi huna o nga whaamu e mau ana mo te tipu me te whakaroa o nga makawe makawe.
Ko te aro nui ki to kai o enei huaora matua ka whai hua pai ki te tipu me te hauora.
I tua atu, kei reira etahi hua kai me nga taapiri kei roto enei huaora me te whai hua ki te whakatairanga i te hauora makawe.
Ma te whai i te kai taurite, te kai hauora me te tango i nga huaora e tika ana, ka taea te whakatutuki i nga makawe hauora me te kaha, ka taea te whakaiti i nga raruraru o te ngaro o nga makawe me nga wehenga.
