Ko taku wheako me Bran
E ai ki tetahi wahine he tino pai tana wheako ki nga pire whakaheke taumaha a Pran. Na enei pire i awhina i a ia kia kiki mo te wa roa, ki te whakakii i tona puku, na reira ka kore ia e pai ki te kai kai. I tua atu, kua tino makona ia. I whakaaro ahau mo nga wheako o etahi atu ki te whakamahi i nga pire whakaitiiti a Pran me nga hua i tutuki. I rongo ano ahau i etahi tangata e mihi ana ki te whai hua o enei pire ki te whakakore i te taumaha.
Mai i tana wheako whaiaro me nga pire whakaitiiti a Pran, i ako ia e mahi ana ki te whakaiti i te hiahia me te awhina i te ngaro o te taumaha i a ia e whai ana i te kai whakaitiiti. Ko enei pire ka piki ake te makona, e kore ai te tangata e kai i te nui o te kai. Na reira, ka awhina nga pire Pran ki te whakaiti i te taumaha me te pupuri i te ahua o te ki tonu.
I roto i tana wheako ki nga pire whakaheke taumaha a Pran, ka inu tenei wahine i nga pire Pran mo nga marama e toru. I kitea nga hua i roto i tenei waa, ka rereke pea i ia tangata ki ia tangata. I kite ia i te hekenga o te taumaha me te pai ake o tona ahua tinana. I rongo ano ia i te pikinga o te kaha me te oranga me te pai ake o tona ahua. Ko tana wheako ki nga pire whakaitiiti Pran i tino angitu.
I maumahara te wahine nei me whai whakaaro ano te kai me te korikori tinana kia pai ai nga hua me nga pire whakaitiiti a Pran. Ko te whakapau kaha ki te oranga hauora me te taurite ka taea te whakanui i te whaihua o enei pire ki te whakakore i te taumaha.
Mai i tana wheako, i whakapumautia ano e te wahine he rereke te paanga o nga rongoa whakaheke taumaha ki te tinana. Ko etahi o ratou e mahi ana ki te whakaiti i te hiahia me te pupuri i te makona, ko etahi ka whai waahi ki te whakaheke i te ngako mai i te kai. No reira, i mua i te tango i nga pire whakaheke taumaha, me toro atu koe ki te taote me te rapu tohutohu mai i tetahi tohunga.
I te mutunga, ka akiaki te wahine i te katoa ki te whakapuaki i o raatau wheako ki nga pire whakaheke taumaha a Pran me te korero mo o raatau paanga ki te tinana me te whakaheke taumaha. Ko te tiri i nga wheako ka whai waahi ki te whakanui ake i te mohiotanga me te tuku korero nui ki etahi atu e hiahia ana ki te whakamahi i enei pire ki te whakaheke taumaha me te pupuri i te taumaha e hiahiatia ana.
Te hiranga o te whakamahi Pran i roto i taku oranga o ia ra
Ko nga pire Pran tetahi o nga taapiringa kai whai hua i roto i te mahi whakaheke taumaha. He nui te muka kei roto, e whai hua ana ki te kiki me te whakaiti i te hiahia. Ka kai ana i te pran, ka hanga he papatipu i roto i te kopu e whakakiia ana, ka makona te tangata, ka iti ake te kai. Ko te muka teitei i roto i nga pini baran ka awhina ano hoki ki te whakahaere i nga kohanga whekau me te whakangawari i te mahi nakunaku, e whakanui ana i te tikanga o te whakaheke taumaha me te hauora. I tua atu, kei roto i te baran te cellulose, he momo muka e whai hua ana mo te hauora o te punaha keri me te koroni. Ko te whakamahi i nga pini baran i nga wa katoa ka whai waahi ki te whakaheke taumaha me te hauora, na to raatau kaha ki te pehi i te hiahia me te whakahaere i te mahi nana me te whekau. Na, ko te whakamahi i te pran he mea nui mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha me te pupuri i te punaha nakunaku hauora.
Ko nga raru i pa ki a au i te wa tuatahi mo te whakamahi Bran
I te timatanga, he maha nga raruraru i pa ki te tangata i te wa e whakamahi ana i nga pire Pran. Ko etahi ka pa ki nga paanga kino kino penei i te mahunga, te whanoke ranei. He uaua ano pea mo etahi ki te moe, ki te whakangawari ranei i tenei wa o mua. Ka ngenge, ka ngoikore ranei te tangata i te timatanga o te whakamahi i enei pire. Ko etahi pea ka ngenge, ka ngaro ranei to ratou hiahia. Ka puta pea te mamae o te puku, te pupuhi tinana ranei. Ka pa atu pea te tangata ki nga mate whakangao penei i te diarrhea, i te kowhao ranei. Ko enei raruraru he wa poto ka ngaro atu i te wa, ka hiahia ranei te tangata ki te whakatika i te inenga o te rongoa i runga i te whakahau a te taote. No reira, me whakapiri atu te tangata ki te taote me te whakamohio atu ki a ia mo nga raru e pa ana ki a ia kia tino pai ai te whakamahi i nga pire Pran.
Te painga o te Pran ki te hauora hinengaro
Ko nga pire whakaheke taumaha a Pran ka pa ki te hauora hinengaro. I te wa e kai ana te tangata ki te whakaheke taumaha, ka pouri pea ia na te aukati i te kai me te hiakai tonu. Ka pouri ano ia ki te kore ia e tutuki wawe i nga hua e hiahiatia ana, ka pa ki tona wairua me tana tumanako ki te angitu.
Ko nga paanga taha noa o te whakamahi i nga pire hinengaro Pran ko nga huringa o te ahua me nga mate hinengaro. Ka raru pea te tangata, ka raru te moe, te ngaro ranei o te hiahia ki nga mahi i pai ai ia. Ka raru ano pea ia, ka awangawanga ranei na runga i nga taumahatanga o te hinengaro ka puta mai i te whai i te kai kaha.
He mea tika kia mohio ko te whakamahi i nga pire whakaheke taumaha a Pran ka arai ano pea ki te waranga tarukino. Ka whakawhirinaki te tangata ki enei pire hei whakahaere i te hiahia me te pupuri i te taumaha. Ka pa kino tenei ki te hauora hinengaro me te whanaungatanga o te tangata.
No reira, he mea tika kia korero te tangata ki tana taakuta i mua i te tango i nga pire whakaheke taumaha a Pran, kia kaua e whakawhirinaki noa ki te rongoa hei huarahi whakaheke taumaha. Me tiaki ano e ia tona hauora hinengaro me te mahi ki te whakapai ake i tona wairua me te whakanui ake i tona pai ki a ia ano me etahi atu tikanga penei i te korikori tinana, te kai kai hauora, me te whiwhi tautoko hinengaro me te hinengaro mai i nga mema o te whanau me o hoa.
He kino te parani ki te whakaitiiti
Ko nga paanga kino o te Pran mo te whakaheke taumaha he roopu o nga paanga kino ka puta mai i te he o te whakamahi i te Pran mo te whakaheke taumaha, ma te whakanui ake ranei i te horopeta kua tohua. I roto i enei pakaru ka whakahuahia e matou e whai ake nei:
- Te ngaronga uaua: Ma te whakamahi i te Pran mo te whakaheke taumaha ka paheke pea te uaua, na te mea ka whakaihiihi te tinana ki te whakamahi uaua hei puna kaha hei utu mo te ngako.
- Te korenga o te kai: Ko te kai Pran e whakawhirinaki ana ki te whakaiti i te nui o nga kaarai e pau ana, ko te tikanga tera pea ka paheke nga matūkai e tika ana mo te tinana hauora, penei i te pūmua, te huaora me te kohuke.
- Nga Painga Taha: Ka kite pea etahi tangata i nga paanga kino kino ki te whakamahi i te Pran mo te whakaheke taumaha, penei i te mahunga, te whanoke, te waha maroke, me nga mate kena.
- Te ngoikore o te kaha: Ko te tangata e whakamahi ana i te Lubran mo te whakaheke taumaha ka mamae pea i te kore o te kaha me te ahua o te ngenge me te ngoikore, na te nui o te whakahekenga o te kohi calorie.
- Painga whakamuri i runga i te taumaha: I etahi wa, ko te whakamahi i te Pran mo te whakaheke taumaha ka arahi ki te paheketanga o te taumaha, i te mea ka hoki mai te taumaha i muri i te mutunga o te wa kai, a ka kiia tenei ko te "rebound weight gain".
I te mutunga, ko te Pran mo te whakaheke taumaha me tino pai te whiriwhiri me te whai i nga tohutohu a te taote tohunga. mate taimaha.
Mahi pire pran whakaiti taimaha
Kare e kore he maha nga hua rongoa e waatea ana i te maakete e kii ana ki te whakaheke tere i te taumaha. Ko nga pini Pran tetahi o nga hua e tino aro ana ki tenei kaupapa. Ko te pran he kakano kei roto i nga tangohanga tipu maori penei i te kiri kakano me nga kakano maroke o nga tipu, a e mohiotia ana mo te tino puna o te muka kai.
He maha nga painga ka taea e nga pini parani ki te hauora. Ko te muka kai ka kitea i roto i nga karepe he mahi nui ki te awhina i te punaha nakunaku me te pupuri i te hauora o nga whekau, ka noho kikii te tangata mo te wa roa, ka heke te hiahia, na reira ka heke te taumaha.
Engari, me mahara tatou he maha nga mea e pa ana ki te tukanga mate taimaha, a kaore he hua kotahi e ranea ana ki te whakatutuki i nga hua pai. Kia pai ai te ngaro o te taumaha, me uru koe ki te korikori tinana i ia wa, kia whai i te kai taurite me te kai hauora, hei taapiri atu ki te whakaiti i te kai kai me te aukati i te kai nui.
I mua i te whakamahi i tetahi hua mate taimaha, me korero te tangata ki te taote tohunga rongoa ranei. He rereke pea te ahua o te tinana mai i tetahi tangata ki tetahi atu ki nga rongoa, a he mea tika kia kaua e taupatupatu nga pire e whakamahia ana ki nga mate o naianei me etahi atu rongoa kei te tangohia. I te mutunga, ko te whakatau ki te whakamahi i nga pire Pran mo te whakaheke taumaha me ata mahi i raro i te tirotiro a tetahi tohunga.
