Nga kai kua whakakorehia mo nga turoro osteochondrosis

Nga kai kua whakakorehia mo nga turoro osteochondrosis

Ko nga rangahau tata nei i kii ko etahi kai e tika ana kia karohia e nga turoro me te osteochondrosis, na te mea ka pa te kino ki nga muka uaua.
Ko enei kai kua rahuitia ko te kai kai whero, heihei, me te remu.

He mea nui mo nga turoro me te osteochondrosis ki te karo i nga kai e whai ana i te parera, te korukoru, te renitia, te tuna, te ate, me te reme.
Me karo ano koe ki te kai i te kai i te nuinga o te waa, ina koa te reme, te tuna, te herring, te ate, me nga manu penei i te korukoru me te parera, i te mea he matū kei roto ka raru pea mo nga turoro osteochondrosis.

I tua atu, ko nga tangata whai osteochondrosis me karo ki te kai i nga inu me nga kai e whai kiko ana i te fructose, penei i te rōpere, te mango, te piki, te apricots, me te kai i te nuinga o te waa.
Kei roto pea i enei rawa te nui o te fructose, he mea kino ki te hauora o te hunga mate osteoarthritis.

Hei taapiri, ko te inu waipiro he tino aukati mo nga turoro osteochondrosis.
Me karohia nga inu kino ka pa kino ki te ahua o te wheua.

Na reira, ka tohutohuhia nga turoro o te osteochondrosis ki te karo i te kai i nga kai me nga inu kua rahuitia, me te huri i to ratau aro ki nga kai hauora kei roto te huaora C, penei i te karaka, te rēmana, te tangerines, me te guava.
Kua tohuhia e nga rangahau ka whai hua pea enei matū mo te hauora o te wheua.

I tua atu, me karo nga turoro o te osteochondrosis i etahi tikanga kino penei i te haere me te kore e mau hu mo te wa roa, te haere me te tu mo nga wa roa, te whakanui ake i te pehanga ki runga i te waahi rekereke me te haere i runga i te ahua kino.

Hei whakamutunga, ko nga tangata whai osteochondrosis me mawehe atu i te kai i nga remu, penei i te pini, i te pīni whatukuhu, i te kareparāoa, i te harore, i tua atu i te karo i nga inu ngohengohe me nga wai e mau ana i te nui o te fructose, penei i te piki, te mango, te apricots, te rōpere, me te tōmato. .

I roto i te poto, me whai nga turoro osteochondrosis i te kai hauora me te karo i nga kai me nga inu kua rahuitia hei whakapai ake i to ratau hauora me te aukati i nga tohu kino o te mate.

He aha te maimoatanga tere mo te osteochondrosis?

Karekau he rongoa rongoa a Bone spur.
Heoi, ka taea e te hunga kua pangia ki te whakamahi i etahi rongoa rongoa hei whakamaarama i nga tohu e pa ana ki tenei mate.

Ko nga rongoa ka taea te whakamahi hei whakahaere i nga tohu o te osteochondrosis ko:

1. Nga rongoa mamae, ka taea te tango hei whakaora i te mamae.
2. Ko nga werohanga corticosteroid, ka tukuna pea i etahi wa hei whakaiti i te pupuhi me te mumura.

I tua atu, tera ano etahi tikanga taiao hei awhina i te maimoatanga o te osteochondrosis tere me te whai hua i te kainga.
Ko enei:

1. Te maimoatanga me te pati tote Epsom me te mirimiri ki nga hinu tino nui, ka taea te whakaora i te mamae me te pupuhi.
2. Whakamahia te wai matao, na te mea ka taea e te whakamahi i nga wa katoa te hukapapa te whakaiti i te mumura e pa ana ki te kookiri wheua.
3. Ko nga whakauru huu rongoa, ka taea te whakamahi hei tautoko i te kikorangi o te waewae me te awhina i te pehanga o te rekereke.

He mea nui ki te toro atu ki te taote mena ka mau tonu te mamae o te rekereke mo te neke atu i te marama, na te mea he maha nga maimoatanga awhina a te taote, penei i te totoro me te whakakorikori, me te mau hu hauora tika.

Me whakanui ake ko te mahi pokanga o te spur ivi ehara i te mea ko te whiriwhiri tuatahi, ka whakamahia noa i nga keehi onge ka mate te manawanui i te kore whakautu ki etahi atu tikanga maimoatanga.

No reira, e taunaki ana kia toro atu ki te taote tohunga kia whiwhi i te arotakenga matawhānui me te korero taipitopito i mua i te tango i tetahi maimoatanga mo nga keehi koiwi.

He pai te haere mo te osteoarthritis?

E ai ki nga rangahau maha me nga puna rongoa, ko te whakautu ki tenei patai kei te ahua o ia tangata.
Ko te tikanga, he rereke nga paanga o te hikoi ki te mamae o te tuara, ka ngawari ake i etahi waa, ka kino ake i etahi atu.

Ki te rongo te tangata i te mamae nui i a ia e hikoi ana, ka tohutohuhia ia kia okioki i te mea e taea ana kia mutu te mamae.
Me karo ano ia ki te mau hu rekereke teitei me nga hu kikii, na te mea ka nui ake te tupono o te tipu o te wheua.

Ko te tu me te hikoi mo te wa roa ka kaha ake te mamae o te taurakira, no reira e taunaki ana kia okioki nga tangata e mamae ana i te taurakira i ia wa.
He pai ake mo te hunga e pangia ana e te osteoarthritis te mau hu pai e mau ana he tautoko mo te waewae katoa, ina koa ko te kikorangi.

I tua atu, me mohio koe ka nui ake te taumaha o te taumaha ki te whakawhanake i te kookiri wheua, na te mea ka puta te mumura na te haere kore hu, te hikoi mo te wa roa.

Hei poto, me arotake takitahi te ahua o ia tangata.
Na reira, ki te mamae koe i te osteochondrosis me te whakaaro ki te haere hei mahi maimoatanga, ka tohutohu koe ki te toro atu ki to taakuta, ki te kaiwhakaora tinana ranei mo te arahi me te hiahia.

Kia maumahara, ko te okiokinga me te hu tika he mea nui tonu hei whakahaere me te whakaiti i te mamae o te kopae herniated.

He kino te osteochondrosis?

Tuatahi, kia titiro tatou ki nga tohu o te osteochondrosis.
I te nuinga o te wa, karekau he tohu e puta mai ana i te kookiri wheua engari ka pa atu ki te mamae mokowhiti, mamae roa ranei, ina koa i te wa e hikoi ana, e hikoi ana, e oma ana ranei.
Ka puta pea te mumura i tetahi waahi, a koinei te waahi ka whai hua te hikoi.

Mo te kino o tenei mate, ehara te osteochondrosis i te mate kino e tika ana kia awangawanga.
Ka ngawari te rongoa ki nga rongoa, ki nga mahi whakarite, me te karo i nga take o te tuara.
He rangahau e tohu ana ka kaha ake nga wahine ki tenei mate na te rereketanga o o ratou ira me te hanganga koiora o te waewae, i tua atu i nga wheua ngoikore.

Heoi ano, ka taea e te pupuhi o te wheua te whakararu i nga raruraru ka uru mai pea te pakaru o te whaa me te ngoikore o te uaua o te tipu mena kua whakamahia nga werohanga steroid i mua.
Ko te mumura nui ka pakaru nga kiriuhi o te waewae ka papatahi.

Me tohu kaore pea he maimoatanga e hiahiatia ana e te spur koiwi, heoi, ki te hiahiatia he maimoatanga, ko te nuinga o nga wa ka whakamahia e nga taote nga werohanga a-rohe hei whakauru i te mumura.
Me rongoa ki te taumata ngawari o te rongoa me nga mahi kua whakaritea.

I te nuinga o te waa, me aro koe ki te hauora o te waewae, kia mau tonu tona ma, me te karo i nga mahi e puta ai te riri.
Ko te whakarite kia mau hu e tika ana me te whakamahi i roto i nga ihu tautoko ka taea hoki te awhina.

Me tohu ko te osteochondrosis ehara i te mea kino, ka taea te rongoa me te noho ngawari.
Heoi, he mea tika tonu te korero ki tetahi taakuta tohunga ki te arotake i te keehi takitahi me te whakatika i nga maimoatanga tika.

Ka pupuhi te waewae ma te pupuhi wheua?

Ko te Osteochondrosis he ahua e puta ai nga tohu rereke o te waewae, tae atu ki te mamae, te mumura me te pupuhi i mua o te rekereke.
Ka horapa pea enei tohu ki te kiko o te waewae, ka mutu ka puta mai he koiwi iti.
Engari, me tohu ko etahi o nga mate o te osteochondrosis kaore pea he tohu.

Ko te Osteochondrosis he mate e puta ai te mamae me te mumura ki raro o te waewae me te rohe o te rekereke.
Ko nga maimoatanga haumanu, kore-hapara ranei ka whakamahia i runga i te kaha o te mate.
I roto i nga tohu noa o te pupuhi wheua ko te mamae kei raro o te rekereke, kei waenganui ranei o raro o te waewae, a ka tipu haere tenei mamae i te wa.

Ko nga mahi ki te rongoa i te pupuhi koiwi ko te okioki i te waewae kua pangia hei whakamama i te pehanga ki runga me te whakaiti i te mamae me te pupuhi.
Ko nga pupuhi o te waewae ka karangahia e etahi atu ingoa, penei i te "kanga," "fasciitis tipu," me "te koiwi."

Ka taea te whakamahi i nga momo rongoa hei rongoa i nga pupuhi o nga wheua me te whakaiti i te mumura me te pupuhi, tae atu ki nga analgesics anti-inflammatory nonsteroidal.
Ko te hanga o te kookiri wheua i roto i te waewae na te kohi o nga putunga konupūmā, i te mutunga ka arahi ki te hanga o te kookiri wheua ki te rohe o raro o te wheua rekereke.

He mea tika kia mohio ko te pupuhi o te wheua te take o te pupuhi o te waewae, i te mea ko te mumura me te pupuhi i puta mai i te pupuhi o te wheua ka puta te pupuhi o te waewae.
Engari, he mea nui kia mohio ko te pupuhi o te waewae ka pa atu ki etahi atu take, na reira me toro atu ki te taote kia tika te mate me te maimoatanga tika.

Ka taea te rongoa i te osteochondrosis?

Ae, ka taea te whakaora mai i te pupuhi wheua ki te maimoatanga tika me te piri ki nga tohutohu rongoa.
Mena ka kitea te mate i te timatanga o te wa ka mahia nga tikanga e tika ana, tae atu ki nga whakarereketanga o te noho, te whakamahi i nga tikanga rongoa penei i te whakamaarama tinana, te whakarereke i nga hu, te whakamahi i nga rongoa rongoa me te whakaiti i te mumura.
Ka roa pea te whakaora mai i te pupuhi o te wheua, engari ma te tiaki tika me te whai i nga mahi hauora, ka taea te whakaora mai i te pupuhi wheua.

He painga te huka mo te osteoarthritis?

Ko nga rangahau o naianei e whakaatu ana ka whai hua te hukapapa mo te whakakore i te mamae me te mumura i roto i te taurakira.
E ai ki nga taote me nga tohunga, ko te tono tio ki te waahi kua pa ki te wheua he tikanga nui i muri i te whara.

Ka whakaitihia e te hukapapa te mamae, te pupuhi, me te whero i roto i te kookiri wheua ma te whakaheke i te uaua o nga oko toto me te aukati i te urupare mumura o te tinana.
I tua atu, ka taea e te hukapapa te whakaheke i nga uaua uaua me te awhina i te whakanui ake i te awhe o te nekehanga o te hononga kua pa.

He mea nui kia tika te tono tio kia pai ai nga hua.
I te nuinga o te wa ka tūtohu nga taakuta ki te tono tio mo te 15-20 meneti ki te waahi kua pa mai i te whara, katahi ka tango mo te 40-45 meneti hei whakaiti i te tupono o te mīti me te pa kino ki te kiko a tawhio noa.

I roto i nga korero mo te awhina i te wheua me te whakahaere i te tukanga whakaora, ka taea e te hukapapa te awhina i te waahanga tuatahi o te maimoatanga wheua.
Heoi, me korero ki te taote i mua i te whakamahi i te tio hei maimoatanga rereke hei whakapumau i te whai huatanga me te haumaru mo te whakakorikori wheua motuhake.

Na reira, ko nga tangata whai osteochondrosis me piri ki nga tohutohu a te taote me te aro ki te tono tio kia tika me te rite tonu ki te whiwhi i nga hua pai mo te rongoa i te mamae me te pupuhi e pa ana ki te osteochondrosis.

Me pehea e mohio ai ahau he osteochondrosis ahau?

1. Te mamae o te rekereke: Ko te mamae o te rekereke tetahi o nga tohu tino nui o te pupuhi wheua.
   Ko te mamae he ngawari, he kino ranei, a ka piki haere i te wa.
   Ko etahi ka rongo he wera, he mamae ranei kei raro o te waewae ka toro atu ki runga o te rekereke.
2. Te mamae i te wa e hikoi ana me te oma: He maha nga tangata whai osteochondrosis e rongo ana i te mamae o te wa e haere ana me te oma.
   Ka puta te mumura ki te pito o te kookiri o te wheua, ka tino rongo te mamae i enei mahi.
3. Te mamae i te oho ake i te moe: He maha nga turoro e mamae nui ana i te oho ake i te ata.
   Ka kaha te mamae i te tuatahi katahi ka memeha haere i te ra.
4. Te mamae i muri i nga wa roa o te okiokinga: I te wa e okioki ana te waewae mo te wa roa, penei i te noho mo te wa roa, i te moe ranei, ka puta te mamae o te wheua i te wa e mahi ana i nga taahiraa tuatahi i muri i te okiokinga.
5. Te mamae i nga hikoinga tuatahi: Ko te kookiri wheua te take i muri mai i te mamae noa i nga kaupae tuatahi i muri i te wehenga mai i te moenga i te ata.
   Ka mamae te pupuhi o te wheua ina timata koe ki te whakamahi kaha i to waewae.
6. Te mamae i te wa e utaina ana e koe te taumaha ki runga i to waewae: Mena ka mamae koe i te wa e utaina ana e koe te taumaha ki to waewae, i te wa e hikoi ana koe, ka paheke pea koe.

Mena ka rongo koe i tetahi o enei tohu, ka tūtohu kia toro atu koe ki te taote kia tika te tirotiro i to mate me te whiwhi maimoatanga tika.
Ka taea e nga hihi X me te whakamatautau tinana te awhina i te tohu o te osteochondrosis me te whakarato maimoatanga tika.

Ko te ngoikoretanga o te huaora D ka puta te osteoporosis?

Ko nga rangahau tata nei e tohu ana ko te ngoikoretanga o te huaora D ka puta he raru e pa ana ki nga wheua e kiia nei ko te osteochondrosis.
Ko tenei ngoikoretanga o te huaora D ka pa he kino ki te hauora o nga wheua, ka pa kino ki te kaha me te kiato.

Ko te Osteoporosis he ahua e tohuhia ana e te ngoikore me te pakaru o nga wheua, a ka piki ake te tupono ki te whakawhanake i te pakeke me te heke o te tere o te huaora D i roto i te tinana.

Ko te Huaora D he matūkai nui e whai wāhi nui ana ki te pupuri i te hauora o te wheua, i te mea ka awhina i te tango i te konupūmā me te ūkuikui mai i nga whekau me te whakarite i te taumata o enei matū e rua i roto i te toto.
I te korenga o te huaora D, ka whakaemihia te konupūmā ki roto i te tinana, ka heke te kaha o te wheua me te tupu o te osteoporosis.

He maha nga take o te ngoikoretanga o te huaora D i roto i te tinana, tae atu ki te kore rawa o te rongo ki te ra, te mau kakahu roa me te taumaha, me te nui o te whakamahi whakamarumaru ra.
Ko etahi ahuatanga hauora penei i te momona me te mate whatukuhu ka arai pea ki te kore huaora D.

Ko nga tohu noa o te ngoikoretanga o te huaora D ko te ngenge, te ngoikore whanui, me te mamae o te wheua me te uaua.
Heoi ano, ko nga tangata e whakapaetia ana he ngoikore te huaora D me toro atu ki te taote kia mahia he whakamatautau toto e tika ana hei whakatau i te taumata o tenei huaora i roto i te tinana.

Ka taea te rongoa i te ngoikoretanga o te Huaora D ma te tango i nga taapiringa kai kei roto tenei huaora, ma te kai ranei i nga kai e whai kiko ana, penei i te ika momona me te miraka kua whakakahangia ki te huaora D.
Ka taea hoki te whakanui ake i te ra ki te whakapai ake i te taumata o te huaora D i roto i te tinana.

I te poto, ko te ngoikoretanga o te huaora D ka puta te osteoporosis me te pa kino ki te kaha me te kiato o nga wheua.
Na reira, he mea tika ki te pupuri i te kai hauora, te kai taurite, te whakanui ake i te ra me te tiaki hauora tika hei aukati i tenei raru me te pupuri i te hauora o nga wheua.