Taku wheako ki te kopeke tea
I te wa makariri o te takurua, i whakatau te kaituhi a Amal ki te whakamatau i tetahi o nga ahuatanga hou mo te tiaki kiri o te kainga, ara, ko te "kopeke tea."
E ai ki te korero ko tenei tikanga ka hoatu te kiri ki te wai hohonu me te kanapa.
He kaikawe tii a Amal, no reira ka whakatau ia ki te whakamatau i tenei tunu kai me te whakapuaki i tana wheako ki etahi atu.
I mua i te tiimata o tana whakamatautau, i rangahau a Amal i nga kai tunu me te tikanga whakarite.
Ko te tunu ko te whakamahi i te putea tea matomato me te kapu wai wera, i mua i te whakatakoto i te pupuhi ki runga i tona mata mo te tekau meneti.
I whakatau a Amal ki te whakamatau i nga kai kei a ia i te kainga, a he tii kaariki tino pai tana.
I timata a Amal ki te tuu i te putea mahana ki runga i tona mata, ka harikoa ki te kakara o te tii i puta mai.
I rongo au i te marie me te marino i a au e tatari ana kia whai mana a Amal.
Ka pahemo te wa, ka rongo ia i te hauhautanga pai kua horahia ki runga i tona mata, ka whakamaarama, ka ngawari.
I te mutunga o tana tono i nga kokopi, ka kite tonu a Amal i te painga pai ki tona kiri.
He maeneene, he kanapa hoki tona kiri.
I kite ano ahau i te whakamakuku hohonu i roto i te kiri, ka maeneene, ka marama te titiro.
I tino angitu te wheako o Amal ki nga kopeke tii, a ka whakatau ia ki te whakahoki ano i nga waa kia mau tonu te hauora me te ataahua o tona kiri.
E taunaki ana a Amal kia whakamatau etahi atu i tenei tunu kai mo te kainga, na te mea ka kitea nga hua i roto i te wa poto.
I kii ano a Amal ko tenei tohutao he utu iti ki te tiaki kiri, na te mea ka ngawari te whakaora i te tii me te wai wera.
I roto i te katoa, ko te wheako o Amal ki nga kopeke tii he tauira mo te ngahau me te ngawari o te tiaki whaiaro.
I maumahara a Amal ki te hiranga nui o te tiaki kiri me te whakangawari, a, i taunaki nga tangata katoa ki te whakamatau i nga tohutao tiaki kiri o te kainga.
Tea kōpeke mo te pupuhi
Ko nga kopeke tii ka kiia ko tetahi o nga tikanga rongonui me te whai hua mo te rongoa i te pupuhi me nga mate kiri.
Ma te tuku i nga kopeke mahana kua ruia ki te tii ki te waahi kua pa, ka iti te mumura, ka tau te mamae.
He maha nga tangata kei te raru te pupuhi na te whara o te hakinakina, te mate kiri ranei.
No reira ko te painga o te whakamahi i nga kopeke tii mo te pupuhi hei whakaiti i te pupuhi me te whakamaarama i nga tohu e pa ana ki a ia.
Ko nga taonga tii he pai ki te rongoa i te pupuhi na te mea he paturopi taiao me te ihirangi anti-inflammatory.
Ko te mahana mahana o te tii ka whakawhanui i nga oko toto me te whakapai ake i te rere o te toto, e whakatairanga ana i te whakaora patunga me te whakaora kiko.
Hei painga mai i nga painga o te tii mo te pupuhi, ka taea e koe te whai i nga waahanga e whai ake nei:
- Whakapaia he kapu ti ka waiho kia whakamatao mo etahi meneti.
- Rukuhia he kakahu ma, he tauera iti ranei ki roto i te tii whakamatao.
- Kohia te kakahu, te tauera ranei hei tango i te nui o te wai.
- Hoatuhia te pupuhi ki te waahi kua pa, ka waiho mo te 10-15 meneti.
- Whakahokia tenei tukanga kia rua, kia toru ranei nga wa ia ra, kia mutu te pupuhi.
Me tohuhia tera pea he waahi ka tika te korero ki te taote i mua i te whakamahi i nga pupuhi tii mo te pupuhi, penei i nga keehi kino, i te aroaro o nga whara o nga wheua, nga mate ranei.
Na reira, e taunaki ana kia toro atu ki tetahi taakuta tohunga ki te arotake i te ahuatanga me te tuku tohutohu e tika ana i mua i te tiimata ki te whakamahi i tenei tikanga.
Ma te whakamahi i te tii mo te pupuhi, ka taea e koe te whai hua mai i o raatau painga taiao me te ngawari ki te whakaiti i te mamae me te pupuhi.
Ma te piri ki nga waahanga o mua me te whai i nga tohutohu rongoa e tika ana, ka taea e nga tangata takitahi te whai wheako pai me te whai hua ki te rongoa i te pupuhi me te whakapai ake i te whakamarie whaiaro.
Nga hua o te tii ki te kanohi
Kua kitea e nga rangahau tata nei ko te kai tii i roto i nga rahinga nui ka pa he kino ki nga kanohi.
Ahakoa te maha o nga painga hauora o te tii, tera ano etahi paanga kino ka pa ki nga kanohi na te nui o te kai.
Ko tetahi o nga paanga kino nui o te tii ki runga i nga kanohi ko te nui ake o te mate o te mate wai.
He matū kei roto i te tii e kiia nei ko te kawheine, he hua diuretic.
I te kai nui o te ti, ka nui ake te mate o te mimi i roto i te tinana, ka maroke nga kanohi.
Ko te maroke o nga kanohi mo te wa roa ka puta te riri me te maroke o nga kiriuhi mucous i roto i nga kanohi, na reira ka puta nga tohu penei i te patito, te wera, me te mamae o te kanohi.
I tua atu, ko te inu tii kaha ka piki ake te toto i roto i te kanohi.
Ko te kawhe kei roto i te tii ka taea te whakawhäiti i nga oko toto i roto i te kanohi me te whakanui ake i te nui o te toto e rere ana ki reira.
I etahi wa, ka paheke pea te toto toto tiketike i roto i te kanohi, e kiia ana ko te take o te maningitis me te kino o nga uaua kanohi.
Hei whakaiti i nga paanga kino o te tii ki runga i nga kanohi, me kai tika koe me te karo i te kai nui.
I tua atu, ka tūtohu kia inu i te nui o te wai hei pupuri i te toenga wai o te tinana me te karo i te matewai.
Mo te hunga e mate ana i te toto toto tiketike i roto i nga kanohi, me toro atu ki te taote tohunga ki te arotake i te ahuatanga me te whai i nga tikanga tiaki.
Ahakoa he pai te inu tii ki te hauora, ko te kai i te tini ka pa he kino ki nga kanohi, penei i te nui haere o te mate matewai me te toto toto tiketike.
No reira, kia pau te tii me te tupato me te whakaiti kia mau tonu te hauora o te kanohi me te whakaiti i nga paanga kino.
Ko te tii mo nga kanohi mamae mo nga tamariki
He maha nga tamariki e pa ana ki nga mate kanohi, ahakoa na te makariri, na te pukuriri ranei o te kanohi na nga take o waho penei i te puehu me te mate mate mate.
Ka taea e tenei ahuatanga te mamae nui me te pa kino ki te oranga o te tamaiti.
Kei roto i nga kohinga tii he roopu o nga kai kaha ka taea te awhina ki te whakaiti i te mumura me te whakamaarama i nga tohu o te pupuhi me te patito.
I tua atu, ko te mahana mahana ka whakanui i nga oko toto me te whakanui ake i te rere o te toto ki te waahi e pa ana, e whakatairanga ana i te whakaora i nga patunga me te awhina i te whakakore i nga paitini me nga huakita.
Kia whai hua mai i nga painga o nga kopeke ti, ka taea te whakahaere ngawari me te haumaru.
Kohuatia te wai tii noa ka tuku kia whakamatao ki te pāmahana e tika ana mo te tono ki te kanohi, katahi ka rukuhia he miro, he mata iti ranei ki roto i te wai ka tuu ki runga i te kanohi kua pangia mo te 5-10 meneti.
Whakahokia tenei tukanga e hia nga wa ia ra, ina hiahiatia.
Ko nga kopeke tii mo nga kanohi mamae o nga tamariki kua tino manakohia e nga matua me nga taote, i te mea kua whakamatauhia tenei rongoa taiao hei whakaora i nga tohu me te whakatere i te mahi whakaora.
I tua atu, ko nga kopeke he painga o te ohanga me te ngawari ki te tiki mai i te kaainga, e pai ai te penapena i nga waa tatari i roto i nga whare haumanu me nga hohipera.
Engari, me tupato nga matua ki te whakamahi i tenei tikanga.
E taunaki ana kia toro atu ki te taote i te tuatahi, ina koa he mate mate te tamaiti ki nga kai tii, he mate hauora ke atu ranei.
I tua atu, me whakarite kia kore he matū kino tea e whakamahia ana, me ahu mai i te puna pono.
I te poto, ko te whakamahi i nga kopeke tii mo nga kanohi mamae mo nga tamariki he huarahi whai hua me te taiao hei whakaora i nga tohu me te whakatairanga i te tukanga whakaora.
Ma nga mahi tiaki e tika ana, he pai ke atu ki te maimoatanga tarukino utu nui me nga paanga taha.
He whai hua nga kopeke tii?
Kei te whakamahia nuitia nga kopeke tii i roto i nga momo ahurea me nga tikanga, ina koa i te Middle East me Awherika ki te Raki.
I enei ra, ka puta nga patai mo nga painga o te whakamahi i nga kopeke tii me te mea he tino whai hua.
Kia ako tahi tatou mo tenei kaupapa.
Ko nga kopeke tii ko te tango i nga peke tii kua oti te whakamaroke ka tuu ki runga i te kiri, i te tinana ranei hei rongoa.
He maha nga tangata e whakapono ana ka taea e te tii tea te whakaora i te mamae, te whakamaarama i te mumura, me te whakapai ake i te ahua o te kiri.
Inaa, he maha nga momo kai kei roto i nga peke tea ka whai hua hei rongoa.
Kei roto i nga rau tii he puhui e kiia nei ko te catechins, he antioxidants e awhina ana ki te tiaki i te tinana mai i nga kino ka puta mai i nga rauropi kore utu.
I tua atu, he iti te kawheine kei roto i te ti, ka taea te whakaihiihi i te tohanga toto me te whakapai ake i te toenga o te homoni.
Heoi ano, me whakaaro tatou ko nga kopeke tea ehara i te rongoa mo tetahi ahuatanga hauora.
I nga wa katoa ka tohutohuhia kia tirotirohia e te taote i mua i te whakamahi, ina koa ka mate koe i tetahi ahuatanga hauora motuhake, ka tango ranei i etahi atu rongoa.
I te wa e whakamahi ana i te tii ki runga i te kiri, he pai ake te whakamahi i te tii matomato hei utu mo te tii pango; Na te mea he nui ake te paheketanga o te catechins me etahi atu puhui e whai hua ana ki te kiri.
Me whakamakuku te kopeke ki te tii ka maka ki runga i te kiri mo te wa poto, katahi ka whakamahia he kirīmi whakamakuku hei karo i te kiri maroke.
I te nuinga o te waa, ka taea te kii ko te whakamahi i nga kopeke tii ka whai hua pai ki te kiri me te tinana i te nuinga o te waa, engari ehara i te mea he rongoa e mohiotia ana e te ao.
Na reira, he pai ake te rapu i nga puna pono me te korero ki nga taakuta i mua i te whakamahi hei maimoatanga rereke.
Ka whakapai ake te tii i nga kanohi?
He maha nga rangahau o mua tata nei e tohu ana ka whai hua te inu tii ki te hauora kanohi, ka whai waahi ki te whakapakari i te tirohanga.
E kiia ana ko te kanohi tetahi o nga whekau tino nui i roto i te tinana o te tangata, me te whakapono ka taea e nga kai me nga inu kei roto nga antioxidants te pupuri me te whakapakari i te hauora kanohi.
I roto i tetahi rangahau tata nei i whakahaeretia i te whare wananga o Ingarangi, i kitea ko etahi o nga puhui i kitea i roto i te ti kaariki me te tii pango ka whai hua ki te tiaki i te kanohi o te kanohi mai i te kino o te UV.
Ko nga rangahau o mua e tohu ana ko nga antioxidants e kitea ana i roto i te nui o te tii ka whai waahi ki te aukati i nga mate kanohi noa penei i te glaucoma me te kino o te retinal.
Ahakoa he pai nga hua o enei rangahau, me mahara tatou ehara enei i te tino taunakitanga ka taea e te inu tea te whakapai ake i te tirohanga kanohi.
He take ano pea ka pa ki te kounga o te tirohanga penei i te ira, te taiao me te kai whanui.
Ka tohutohu nga tohunga ko te kai tii me uru ki roto i te oranga me te taurite o te noho, na te mea ka tohutohuhia kia inu 3-4 kapu tii ia ra i te nuinga o te waa.
He mea nui ano te korero ko te kai nui o te tii i etahi wa ka pa mai pea nga raruraru hauora, penei i te puku o te puku, te toto toto tiketike ranei.
Ka whakakorehia e te ti te pupuhi i raro i nga kanohi?
Kua whakaatuhia e nga rangahau tata nei ka whai waahi te tii ki te whakaheke i te pupuhi o raro o te kanohi.
Ko te pupuhi i raro i nga kanohi tetahi o nga raruraru rerehua noa e pa ana ki te tini o nga tangata.
Ko nga rangahau e kii ana kei roto i te tii nga puhui e awhina ana ki te whakaiti i te mumura me te pupuhi, penei i te kawhe me te tannin.
Ko nga ahuatanga anti-inflammatory o te tii he pai mo te whakaiti i te pupuhi o nga kopa e karapoti ana i te rohe kanohi.
E ai ki nga rangahau, ka nui ake te painga o te tii matomato ki te whakaiti i te pupuhi o raro o te kanohi, na te mea he nui ake te paheketanga o te tannin ki te tii pango.
I roto i te whakamatautau, ka tukuna e nga kairangahau nga peke tea makuku me te whakamatao ki nga waahi o te pupuhi i raro i nga kanohi mo etahi meneti.
Ko nga hua i whakaatu he tino pai ake te ahua o te pupuhi, i te mea ka pakaru nga oko toto me te whakaihiihi i te rere o te lymphatic.
Engari, me tohu ko te paanga o te tii ki runga i te pupuhi o raro o te kanohi he wa poto, kaore e rongoa i te mate.
I tua atu, ko te whakamahi i nga peke tii makuku he tikanga taha, a tera pea ka pa mai nga paanga kino penei i te kiri kiri me te irirangi.
E taunaki ana kia korero koe ki tetahi tohunga kanohi, tohunga kiri ranei i mua i te whakamahi i tetahi tikanga hei whakaora i te pupuhi o raro o te kanohi.
Tera pea etahi take o te pupuhi, penei i te mate mate mate, te kore o te moe, nga ahuatanga ira ranei, me etahi o nga keehi ka hiahiatia he wawaotanga hauora, he tohutohu ngaio ranei.
Na reira, ko te whakamahi i nga peeke tii he huarahi poto noa, he mea hanga ki te kainga hei whakaiti i te pupuhi o raro o te kanohi, engari kaore e whakakapi i nga tohutohu tohunga me te tiaki hauora me te ataahua.
Me pehea e hanga ai e au nga kopeke kanohi?
Ko nga kopeke ka whai oranga whai hua me te whakahirahira mo nga kanohi i muri i te ra roa me te taumaha.
He maha nga huarahi ki te hanga i nga kopeke kanohi ki te kainga ngawari me nga taputapu ngawari.
Anei nga huarahi ngawari me te ngawari ki te hanga i nga kokopi kanohi:
- Tuatahi, whakarite he kakahu maeneene, penei i te miro, te hau rongoa ranei.
Tapahia te papanga ki te hanga tapawha kia kapi katoa te karu. - I mua i te whakamahi i te pupuhi, waiho i roto i te pouaka whakamātao mo te 15-20 meneti kia maroke.
- I mua i te whakapiri i te kopeke ki te kanohi, kia ma o te mata me te kore o nga mea whakapaipai.
- Whakanohia te pupuhi ki runga i te kanohi kati ka waiho mo te 10-15 meneti.
Ka taea e koe te whakamau marie ki te riipene whakapiri.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga kai motuhake mo etahi atu painga ki nga kanohi:
- Te tii matao: Whakamahia he putea tii kaariki, pango ranei, katahi ka tuu ki roto i te wai matao mo etahi meneti i mua i te tuu ki runga i nga karu hei whakamaarama me te whakakore i te pupuhi.
- Te kukama: Tapahia nga poro kikokore o te kukama ka tuu ki runga i nga kanohi.
Ko nga whiringa whakamahana me te makuku ka whai hua whakamahana ki nga kanohi me te whakaiti i nga porowhita pouri. - Te kopiri: Taapirihia he hinu nui koroka ki te wai whakamahana, katahi ka rukuhia he kakahu e tika ana ki roto i te wairewa ka pania ki runga i te kanohi hei whakaora i te whero me te whakamaarama i nga kanohi ngenge.
Me whai whakaaro koe ki etahi atu tohutohu i te wa e whakamahi ana i nga kokopi:
- Me mohio kei wera rawa te kopeke kia kore ai e wera te kiri.
- Kia kotahi anake te whakamahi i ia kopeke, kaua e whakamahia ano.
- Mena ka rongo koe i te mamae kino, i te irirangi ranei i te wa e whakamahi ana i nga kokopi, ka tūtohu kia mutu te whakamahi me te toro atu ki tetahi tohunga kanohi.
Ma te whakamahi i enei mahi ngawari me nga kai ngawari i te kaainga, ka taea e koe te koa ki te wheako whakangao me te whakaahuru kanohi.
Kia pai nga wa okiokinga me te whakangawari!
