Ko te wa pai ki te tan

Ko te wa pai ki te tan

Ko te wa pai ki te tan i te raumati ko te 10am ki te 4pm. Koinei te wa e eke ana nga hihi ultraviolet o te ra, hei awhina i a koe ki te whakawhanake i te tae e pai ana mo te tan ataahua.

Te ahua nei ko te wa pai ki te tan i waenga i te tekau i te ata me te rua i te ahiahi. I tenei wa, ko nga hihi o te ra kei te tino kaha me te wera, e whakanui ana i te mahi tanning me te pai ake o nga hua.

I te nuinga o te wa karekau i te tūtohutia ki te tan i te ata wawe, i te mutunga o te ahiahi ranei. Kare i te tūtohutia kia kaukau i enei wa, mai i te tekau i te ata ki te wha i te ahiahi. Ko te ata ata me te ahiahi he wa pai mo te kaukau, i te mea he iti te kaha me te wera o te ra, na reira ka iti ake nga hihi UV i tenei waa.

Ko te wa pai ki te tan ka rereke pea i runga i nga tohutohu a nga taote me o raatau tohunga. He pai ake te noho i raro i te maru ra i te wa e pa ana ki te tanning kia kore ai nga hihi tika ki runga i te tinana me te whakamarumaru mai i te wera o te ra.

I te nuinga o te waa, e taunaki ana kia pai te ra o te raumati i runga i nga waa kua tohua. I roto i enei tohutohu, ka tohutohuhia nga tangata ki te tan i waenga i te 10 karaka ki te 4 karaka. No reira, ka taea e nga hihi ultraviolet te mahi ki te hoatu i te kiri he pai me te tae tae noa, me te pupuri i tona pono me te tiaki i te kino o te ra.

Kaua e wareware ki te tono i nga wa katoa hei whakamarumaru whakamarumaru ra hei whakamarumaru i to kiri i te waa o te tanning!

Kia maumahara, ko te korero ki te tohunga kiri kiri, tohunga ataahua ranei te huarahi pai ki te whakatau i te waa pai i runga i to momo kiri me to ahuatanga takitahi. Ko te tiaki kiri me te ra e tika ana kia tupato me te mohio.

Kia pehea te roa o to noho ki te ra ki te tan?

He maha nga patai ka puta ake mo te roanga o te wa e noho ana i te ra kia whiwhi ai i te tae parahi motuhake, e kiia nei ko te huanga "tan". Ka pehea te roa o te kiri ka pa ana ki etahi take.

Ko te tikanga, ko te wa pai ki te noho i te ra ki te tan i te raumati mai i te 10 i te ata ki te 4 i te ahiahi, i te mea kei te eke nga hihi ultraviolet o te ra. Ko enei hihi ka whakahohe i te hanga o te melanin i roto i te kiri, ko te matū te take mo te paheketanga.

Ko te roa o te mahi tanning kei waenga i te 7 ki te 10 ra, engari ka rereke pea tenei roa i runga i te momo me te tangi o te kiri. Me whai whakaaro ano ki nga wa e pa ana ki te ra me te whakamahi i te whakamarumaru ra.

Mena ka noho koe i te ra ki te tan, e taunaki ana kia whakarereke i to tuunga noho i nga wa katoa kia kore ai e pa atu tetahi waahi ki nga hihi o te ra mo te wa roa. Me pani katoa te whakamarumaru ki te tinana ia rua haora, me te kirīmi whakamakuku kia makuku te kiri.

Ko te wa tika ki te noho i te ra ki te tan me timata i waenga i te 7 karaka ki te 10 karaka i te ata, i te wa e mau tonu ana nga hihi o te ra me te kore kino. I muri i tenei wa, me karo koe i te ra i waenga i te 12 i te poutumarotanga ki te 4 i te ahiahi, i te iti rawa ranei ki te 3 i te ahiahi, ka eke nga hihi o te ra ki runga rawa, ka tino kino ki te kiri.

Kaore i te tūtohutia kia noho mo te wa roa i te ra, na te mea ko te wa e tika ana ki te whiwhi i nga hua pai ko te 3 haora noa iho. I muri i te huihuinga i te ra, ka tohutohuhia kia whakamaarama te kiri ma te whakamahi i te hinu makuku, te aloe vera gel ranei hei whakaiti i te mumura.

Me pehea e tere ai te tae o te tan?

Ko te mea tuatahi, e taunaki ana kia whakahoroa to kiri i nga wa katoa i mua i te pa ki te ra. Ka taea e koe te whakamahi i te loofah, te hopi whakamomori, te kakahu taratara ranei hei tango i nga pūtau mate me nga poke i te mata o te kiri. Ko tenei tikanga ka awhina i te whakaihiihi i te whakatipuranga o nga pūtau hou ka mau ki te atarangi pouri o te kiri.

Tuarua, e taunaki ana kia whakamahia te whakamarumaru o te ra i ia ra, puta noa i te ra. I te wa e pa ana ki te ra karekau he whakamarumaru tika, ka puta te whakapouritanga me te wera nui o te kiri. No reira, kia pai ai te ahua o te kiri o te ra, he mea tika ki te whakamahi i te whakamarumaru o te ra me te tono ano i nga wa katoa.

Tuatoru, i muri i to haerenga i raro i te ra, he pai ake te kaukau ki te wai matao, ki te wai wera ranei hei whakakore i nga paanga o te wai, te tote me te onepu ki te kiri. E taunaki ana hoki ki te tono moisturizers e tino makuku te kiri ki te aukati i te maroke me te pupuri i te hauora, taurite tan.

Ahakoa e kiia ana ko te mahi tanning hangai he whiringa ki te whakatutuki i te tae tan me te kore e mate te kiri ki te ra, e taunaki ana kia whakamahia ma te tupato me te tika. Ko te mahi tanning horihori ka whakanui ake i to whakaputanga melanin, na reira ka taea te awhina ki te whakatutuki i to hiahia tan. Heoi, me ata whai koe i nga tohutohu me te karo i te nui o te rongo ki te tukanga.

Kia mahara ko te hanga i te tan whakamiharo me te tere ehara i te mea he wa anake, engari me tupato me te aro ki te hauora kiri. Na reira, me tupato koe ki te whakamahi i te whakamarumaru ra, te whakamahi i nga mahi whakamohoatanga i nga wa katoa, ka whiwhi i te makuku e tika ana hei pupuri i te kiri hauora, ataahua me te kiri kanapa me te tino pai.

Me pehea taku tango ano?

Ko te tukanga ki te whakatutuki i te kara ataahua mo te kiri he kaupapa e whaia ana e te tini o nga tangata i te raumati. Engari me pehea e whiwhi ai koe i te kiri hauora me te ataahua? Anei etahi tohutohu hei whakatutuki i tenei whainga i te huarahi tika.

Hipanga 1: Exfoliate
Ko te whakakorikori te taahiraa nui tuatahi i roto i te tukanga o te whiwhi i te tan hauora. Ka taea e koe te whakamahi i etahi momo kirikiri, he riu taratara ranei hei horoi pai i te kiri. Ma tenei ka tango i nga pūtau mate me te whakarite i to kiri ki te ngongo i te poaka tan.

Hipanga 2: Whakamahia te tae tanning
Whai muri i te whakakorikori, pania kia rite te nui o te waikano tire ki to tinana katoa. He pai ake te whakamahi i te wai tanning kia pai ai te tohatoha o te tae.

Hipanga 3: Tiaki ra
Ki te whiwhi i te tanora hauora, me tiaki koe i nga hihi kino o te ra. Ko te noho i raro i te maru ra, te whakamahi ranei i te whakamarumaru o te ra ka awhina i te aukati tika ki nga hihi o te ra ka kino te kiri.

Hipanga 4: He kai pai mo te kiri
Kaua e wareware ki te hiranga o te whangai me te whakamakuku i te kiri i mua i muri i te mahi tanning. Me kaha ki te inu i te nui o te wai ia ra, whakamahia nga kirīmi whakamakuku mo te kiri, ka aro ki nga waahi maroke o te kiri.

Hipanga 5: Horoihia i muri i te kaukau
I muri i te otinga o te mahi tanning, he pai ake te kaukau ki te wai matao, wera ranei hei whakakore i nga paanga o te wai, te tote me te onepu ki te tinana. Kaua e wareware ki te whakamahi moisturizers hei whakamakuku ano i te kiri.

Ma te whai i enei taahiraa, ka taea e koe te tiki i te kiri hauora me te ataahua mo to kiri i te wa raumati. Whakamahia enei tohutohu me te pai ki te kiri paki, kanapa!

Ahea nga hua o te tan ka kitea?

Mo nga hua e tumanakohia ana o te tanning, ka tohutohuhia kia manawanui i te mea ka kitea nga hua i roto i te ra kotahi, e rua ranei. Heoi, he mea nui kia kaua e whakaroa i te waa tono kia kore ai e tae ki te tae nui, ki te ahua nui ranei.

I roto i nga painga e tukuna ana e te maha o nga hua e waatea ana i runga i te maakete, kei roto i tenei ko te whakamarumaru o te ra maaori me te tipu me te SPF50.

Koinei te tohutohu whanui mo te wa ka kite koe i nga hua o to tan. Heoi, me toro atu nga tangata takitahi ki tetahi tohunga ki te tiki i nga tohutohu tika me te whakatutuki i o raatau hiahia.

He aha te wa tika ki te tu ki te ra?

Ko nga rangahau e tohu ana he wa motuhake e taunaki ana mo te whakamaarama ki te ra kia pai ai te whiwhi huaora D.

I te ata, ko te wa i waenga i te 9:30 ki te 11 karaka te ata ka kiia ko te wa pai mo te ra. Ka tūtohutia hoki i muri tonu i te whitinga o te ra me mua i te 8 karaka mo te 25-30 meneti. Ko tenei wa o te ata ka whakaarohia he tika mo te whiwhi huaora D na te heke o te nui o nga hihi ultraviolet kino.

I te raumati, ka taea e koe te pa ki nga hihi o te ra mai i te 8:30 i te ata ki te 2:XNUMX i te ata, mai i te XNUMX i te ahiahi ki te XNUMX i te ahiahi. Ko tenei wa e tohuhia ana e te waatea o nga hihi o te ra e whai hua ana me te karo i te kiri o te kiri ki nga hihi wera o te ra.

I te takurua, ka tohutohu nga tohunga ki te ra i te poutumarotanga, i waenga i te 12 ki te 2 i te ahiahi. E ai ki tetahi puna rongoa rongonui ko te wa o te ahiahi mai i te 2 ki te 3 i te ahiahi e tika ana ki te whai hua mai i te huaora D, engari kaore i te pai kia pa ki te ra i tenei wa na te nui o te wera.

I tua atu, ko te noho ki te ra mo te 10 meneti ia ra i te raumati me te puna, i waenganui o Maehe me Oketopa, he ranea mo te hanga huaora D i roto i te tinana o te tangata.

He mea tika kia mohiohia ka hiahia etahi o nga tangata ki te ra ka nui ake nga hiahia huaora D, na reira me korero ki tetahi tohunga hauora ki te whakatau i te wa pai ki te noho ki te ra me te whai hua i ona painga.

I tua atu, ka taea hoki te tiki mai i te huaora D mai i etahi kai, penei i te ika momona (pērā i te hāmana me te tuna), te kakano katoa, te hua manu, me nga kai kua whakakahangia ki te huaora D, penei i te miraka me te wai karaka.

I roto i te poto, e tūtohu ana kia noho ki te ra i ona wa tino pai mo ia wa, ka whakatauhia te wa tika i runga i nga hiahia o te tangata me nga ahuatanga o te rohe e noho ana ratou. He mea nui kia whai whakaaro ki te taurite i waenga i te tango i nga painga o te ra me te tiaki i te kiri mai i te kino o nga hihi ultraviolet.

Ka aha koe i muri i te mahi tanning?

Ko te mea tuatahi me mahi koe ki te karo i te tihorenga o te kiri i muri i te mahi tanning ko te haere ki roto i te kaukau ka rere te wai matao ki runga i to kiri mo te wa poto. Ka hiahia koe ki te wai matao i muri i te pa ki te ra wera hei whakamatao i te kiri o te tinana me te whakamaarama i te werawera. Na, tango i te wai makariri ka whakamaroke i to tinana ki te kakahu maeneene.

He pai ake te kaukau ki te wai matao, wera ranei i muri i te kaukau ki te ra hei whakakore i nga paanga o te wai, te tote, me te onepu ki to tinana. Kaua e wareware ki te tono kirīmi whakamakuku i muri tonu i te kaukau, he pai ake kia whai aloe vera te kirīmi, hei whakangāwari i te kiri kua wera.

Ko tetahi o nga mea nui kia mahia e koe i mua i muri mai i muri i te whakamakuku ko te whakamakuku i to kiri. Whakamahia nga kirīmi kiri makuku ka waiho kia pai te ngongo o te kiri. Me inu ano koe i te nui o te wai puta noa i te ra kia mau tonu te makuku o te kiri, me te aro ki nga waahi maroke.

Ma te tango i te rongoa mamae ka awhina i te mamae o te werawera. Me toro atu ki to taakuta mo te rongoa rongoa pai mo te rongoa me te tango wawe i muri i te maimoatanga hei whakaora i te mamae.

He mea nui te tiaki i to kiri i muri i te tanning. Ma te whakamahi i nga tohutohu kua whakahuahia ake nei ka awhina koe ki te whakaora i nga wera me te whakamaarama i te kiri mai i nga paanga kino o te ra. Na reira, whai i enei tohutohu me te tino tiaki i to kiri i muri i te toning.

Me pehea taku whakamomori i taku mata i muri i te tanning?

Ko te whakamakuku me te whakakoi i te kiri i muri i te tanning he mahi nui ki te pupuri i te hauora me te ataahua o te kiri. Na reira, ko nga tangata kua pa ki te kiri i muri i te mahi tanning me whai i etahi tohutohu hei pupuri i te kiri hauora me te kanapa.

Tuatahi, e taunaki ana kia nui te inu i te wai puta noa i te ra hei whakaihiihi i te huringa me te makuku i te kiri. Me whakauru atu ki te tango i te wai ma te inu i te nui o te wai, hei taapiri atu ki te whakamahi i nga kirīmi whakamakuku ki te kiri me te aro ki nga waahi maroke.

Tuarua, ko tetahi o nga mea nui i muri i te mahi tanning ko te kaukau ki te wai matao hei whakamatao i te tinana me te whakamaarama i te kiri wera. Me whakamaroke te tinana ki te kakahu ngohengohe, me te karo i te mirimiri i te tinana.

Tuatoru, e taunaki ana kia whakamakuku i nga waahi e pa ana ma te whakamahi i te aloe vera, i nga kirīmi moisturizing e waatea ana i te maakete. Me tono tonu te kirīmi whakamakuku i muri i te kaukau makariri, he pai ake te kowhiri i tetahi hua kei roto te aloe vera, na te mea ka whai hua te kiri wera.

Me karo te tangata i te tihorenga matū mo te kiri tairongo, me te whakamahi i te whakamarumaru o te ra me te nui o te whakamarumaru i mua i te puta ki te ra.

I roto i te poto, e tūtohu ana ki te tiaki pai i te kiri i muri i te wā tanning, mā te whakarite ki te inu rawaka te nui o te wai, te tono kirīmi moisturizing, ua ki te wai matao, me te karo matū exfoliation o kiri tairongo. Ma enei huarahi, ka whai waahi enei mahi ki te whakapai ake i te hauora me te ataahua o te kiri whanui.

He kino te mahi tanning?

He taupatupatu mo te ahua o nga paanga kino o te tanning ki te kiri, kaore ranei. Kua whakatauhia ko te whakamahi i te mahi tanning horihori he huarahi haumaru me te tere tonu ki te tarai i te kiri, karekau he paanga kino penei i era ka puta mai i te paahitanga o te kiri ki te ra.

Heoi ano, ko nga taote me nga kaimatai kiri kiri te mea nui ki te karo i te nui o te ra i muri i te mahi tanning, i te mea ka nui ake te mate o te ra, te kino o te kiri, me etahi atu mate kiri.

Mo nga hua tanning, kaore e kiia ana he kino ki te kiri, engari ka puta etahi tauhohenga mate mate i muri i te whakamahinga. I tua atu, e taunaki ana kia whakamahia ma te tupato ki te karo i nga paanga kino kino.

I tetahi atu taha, ko etahi e tohu ana ko nga taputapu taraihi o roto, penei i nga taputapu tarai i te kainga, ka pa he kino ki te kiri. Ko te nui o te rongo ki nga hihi puru ka nui ake pea te mate o te mate pukupuku kiri me te kino o nga pūtau kiri.

I runga i nga raraunga e waatea ana, ka taea te kii ko te tanning i roto i ona ahuatanga katoa ka pa te kino ki te kiri, ahakoa kaore i te maha. Kare hoki e tiaki i te kiri mai i te wera o te ra, i etahi atu paanga kino ranei.

I te nuinga o te waa, ka taea te kii ko te mahi tanning he urupare e tiaki ai te kiri i a ia ano mai i te kino o te ra ma te whakaputa i te melanin pigment, ka puta te tae parauri ki te kiri. Heoi ano, me tino aro te tangata ki tenei mahi kia kore ai e puta nga paanga kino.

No reira, ka tohutohuhia nga tangata ki te korero ki o ratou taote me o ratou taote kiri i mua i te whakamahi i nga hua hiako, i nga taputapu whakamaori o roto, me te ata whai i nga tohutohu mo te whakamahi kia kore ai e raru nga raru hauora a muri ake nei.

Me pehea te tan i roto i te puna

Ko te ahua o te tan i roto i te poka wai ka kiia ko tetahi o nga huarahi tino noa ki te tiki i te tae tino ataahua i te raumati. Ko te whakaaro ki te whakapau i te ra paki i roto i te puna kaukau he whakamatautau mo te tini o nga tangata ki te pai ki te wai me te ra i te wa kotahi.

Anei etahi o nga huarahi me nga tikanga ka taea te whai ki te tiki i te tan tino pai i te taha o te puna:

1. Te ua: I mua i te tiimata i te mahi tanning, he pai ake te kaukau ki te wai matao, wera ranei hei horoi i te tinana me te tango i nga tohu o te hinu, te onepu ranei e toe ana ki runga.
2. Te Whakakore: Ka whakakorikori koe i te kiri ma te whakamahi i te kakahu taratara, te hopi hopi ranei hei tango i nga pūtau mate me te whakarite i te kiri mo te tanning.
3. Whakamahia te whakamarumaru ra: He pai ake te tono whakamarumaru o te ra ki to tinana i mua i te haerenga ki waho ki te kaukau, na te mea ka tiakina te kiri mai i nga hihi kino o te ra.
4. Te noho i raro i te marumaru: Whiriwhiria he waahi pai e tata ana ki te puna kaukau me raro i te whakamarumaru ra, kia kore ai e puta to kiri ki te ra.
5. Whakangāwari me te pārekareka: Noho pai i roto i te taumarumaru me te pai ki to wa i roto i te poka wai, tuku te ra ki te mahi ki te whakatutuki i te tae e hiahiatia ana.
6. Te whakamakuku i te tinana: I muri i te whakaotinga o te mahi tanning, whakamakuku i te tinana ma te whakamahi i te moisturizer kia mau tonu ai te tae tan me te whiti kiri.

I muri i te whai i enei taahiraa, ka taea e koe te tiki i te kiri kiri kanapa ma te whakamahi i te puna. Me mahara ano koe ki te karo i te rongo nui ki te ra me te mau kakahu whakamarumaru hei tiaki i te kiri mai i nga hihi kino.

Kia tupato ki to ahuatanga hauora me te wa e puta ai koe ki te ra, me te whakarite kia pai te wai o to tinana i muri i te tarai i roto i te poka wai.

Ko te wa pai ki te tan i Riyadh

He wa motuhake e kiia ana ko te pai mo te tanning i te raumati i te taone nui o Riyadh. Ko te mahi tanning tetahi o nga mahi rongonui i te raumati, i te mea e rapu ana nga tangata i nga wa pai ki te kihi i te ra me te kiri kanapa.

E ai ki nga raraunga i whiwhi, ko te wa pai mo te tanning i Riyadh mai i te 10am ki te 4pm. Ko tenei wa e kiia ana ko te wa mo nga hihi ultraviolet o te ra, i te mea kei te tihi enei hihi me te awhina ki te whiwhi i te tae e hiahiatia ana.

E taunaki ana kia karohia te ra tika i mua i te poupoutanga o te ra, he kaha ake, he wera ake hoki nga hihi o te ra. I tenei wa, ka piki ake te mate o te wera me te kino o te kiri. Na reira, he pai ake te noho ki raro i te maru ra kia kore ai e pakaru nga hihi kino ki te tinana.

Ka tohutohuhia ano kia karohia nga haora o te ahiahi, i roto i te waa mai i te ata ata tae noa ki te tekau i te ata, me te wa o te haora koura ka puta mai i muri i te ahiahi, na te mea ka tūtohu kia kaua e tukuna te tinana ki te ra i roto i tenei waa.

Engari, me tohu ko te wa e tika ana mo te tarai i te raumati ka rereke mai i tetahi tangata ki tetahi atu i runga i te kiri me te kiri o te kiri ki te ra. Na reira me tupato nga tangata takitahi me te whakawhirinaki ki o raatau ake ahuatanga kiri me o raatau hiahia.

Kaore i te tūtohutia kia whakamahia te ra ki te tae i te tinana i mua i te tekau i te ata, i muri i te wha o te ahiahi, a ko tenei waa pea te waa tino tika kia whiwhi nga hua pai.

I te nuinga o te waa, he mea nui ma te tangata takitahi te whai i nga kaiarahi tohunga me te tupato i te wa e pa ana ki te ra tika i te raumati i Riyadh. Me whakamahi hoki i nga wa katoa te whakamarumaru o te ra, me te karo i te nui o te ra kia pai ai te kiri me te haumaru.