Me pehea taku mohio he pai te miraka mo taku tamaiti?

Me pehea taku mohio he pai te miraka mo taku tamaiti?

I whakahaerehia he rangahau hou me pehea te mohio mena he pai te miraka e whakamahia ana e koe mo to peepi.
Ko te inu miraka he wahanga nui o te kai hauora mo nga tamariki, no reira he mea nui ki te whakarite kia pai te miraka ka inumia e te tamaiti ki a ia me te whakatutuki i ona matea kai.

E ai ki te rangahau, he maha nga tohu ka taea e nga matua te aro turuki ki te whakatau mena he pai te miraka mo ta raatau tamaiti.
Ko te tohu tuatahi ko nga tauhohenga tinana o te tamaiti i muri i te kai miraka.
Ka puta pea etahi tohu, penei i te nausea, te ruaki, te korere ranei.
Mena ka kite tonu te matua i tetahi o enei tohu, kaore pea te miraka e pai mo tana tamaiti.

I tua atu, ka pukuriri te peepi, ka kitea pea nga tohu o te awangawanga i muri i te kai miraka.
Ko enei tohu ka uru pea ki nga huringa o te moe, te huringa o te tangi tangi, te mamae kiri ranei.
Mena ka kite te matua i tetahi o enei tohu, he tohu tera pea karekau te miraka e pai ki te hauora o te peepi.

I tua atu, ka kite pea te matua kaore e piki te taumaha o te tamaiti i runga i te reiti noa i muri i te kai miraka mo etahi wa.
Mena karekau te taumaha e piki noa, me tino mohio kei te whakarato te miraka i nga matūkai katoa e tika ana mo te tipu me te whanaketanga o te tamaiti.

He pai ake ma te matua ki te toro atu ki te taote tamaiti mena kei te ruarua ia mo te pai o te miraka mo tana tamaiti.
Ka taea e nga taakuta te whakahaere i nga whakamatautau me nga whakamatautau motuhake kia mohio ai mena kei te raru te waiu mo te peepi.

Me mohio nga matua he mea motuhake ia pepi, he rereke pea te ahua o nga momo miraka.
He mea tika ki te aro turuki me te mataki i nga tauhohenga o te tamaiti me te korero ki nga taote kia pai ai te waiu e whakamahia ana mo te hauora o te tamaiti me te whakatutuki i nga matea kai e tika ana.

Me pehea e mohio ai kua ki tonu taku tamaiti i te waiu waiu?

I te wa e whanau ana koe i te peepi me te whangai i a ia, kei te awangawanga koe mo te nui o tana kai me te tino makona.
Hei awhina i a koe ki te whakatau i te waikura o to tamaiti me te whakarite kia tutuki ana hiahia kai, koinei etahi tohu me nga tohu e tohu ana kua ki tonu to tamaiti i te miraka tauira:

1. Te makona me te whakamarie: Ka makona te tamaiti, ka kite koe ka timata ia ki te okioki me te pai ki te wa i muri i te kai.
   Ka taea e ia te noho marino me te ngawari na te kai kua kainga e ia.
2. He pai: Mena kua makona to peepi i muri i te whangai, he tohu tenei kua pau i a ia te nui o te tikanga.
   Mēnā kei te harikoa tō pēpi, ā, kei te heke haere te tangi me te tangi, he tohu tēnei kei te kī ia.
3. Moe: I muri i te makona, ka moe te tamaiti ka hiahia ki te moe.
   Mena ka kite koe kei te wiri, kei te kati ranei to peepi i ona kanohi, a kua tino moe, he tohu ano tenei kua nui tana kai.
4. Te pikinga o te taumaha: Ko te pikinga o te taumaha i roto i te waa he tohu pai kei te whiwhi to tamaiti i te kai tika.
   Ka tohutohu pea te taote ki a koe mo te taumahatanga pai mo te peepi me te arahi i a koe i runga i tana tipu hauora.

Mēnā kei te āwangawanga koe he iti rawa te kai a to pēpi, he pai ake te toro atu ki te tākuta tamariki.
Ka taea e te taote te arotake i te ahua o te tamaiti me te tuku tohutohu ki a koe me pehea te whakanui ake i te nui o te kai mena e tika ana, ki te mahi ranei i etahi atu whakatikatika whangai.
Me whiwhi te pepi i te nui o te miraka tauira hei whakarite kia tika te tipu me te whanaketanga.

Hei huarahi ka tūtohu kia korero tonu koe ki to taakuta mena he awangawanga koe, he patai ranei mo te tipu me te kai o au tamariki.
Ko to taakuta te tangata tino tika ki te tuku tohutohu pai me te arahi.

He aha te miraka karekau he hau?

He maha nga momo momo momo peepi e awhina ana ki te whakaiti i te hau me te whakakore i te pupuhi o nga kohungahunga.
Ko nga mea tino rongonui o enei momo ko:

1. Te miraka citrus: Kei roto he enzyme e pai ake ai te keri i te lactose, ka whakaiti i te kaha o te hau.
2. Miraka Soy: Ka karo rawa te miraka soy i te lactose, no reira e pai ana mo nga tamariki e mate ana i te korenga o te lactose, i te hau ranei na te kai lactose.
3. Te miraka o te takurua: Kei roto nga kai reka maaori hei whakanui i te nakunaku me te whakaheke hau

Ka taea e te waiu u te whakamakuku?

Ko te waiu u e kiia ana ko te kai pai rawa atu mo nga kohungahunga i nga marama tuatahi o to ratau oranga, i te mea kei roto nga matūkai katoa e tika ana mo te tipu me te whanaketanga tika.

Engari i etahi wa, ka kore te waiu u e haangai.
he aha te tikanga o tena? Ko te waiu u ka kuhu ina he iti iho te paheketanga o te ngako i te tikanga.
I te nuinga o nga wa ka puta tenei na etahi take, penei i te kore o nga kaata i roto i te kai a te whaea, te taumahatanga o te taumaha me etahi atu mea e pa ana ki te hanga me te kukū o te ngako i roto i te miraka.

He aha nga paanga o te waiu u kore haapu? Ko te iti o te ngako i roto i te miraka u ka pa ki te taumaha, te tipu me te whanaketanga o te peepi.
Ka hiahia pea te kohungahunga ki te tango i tetahi atu puna kai hei whakatutuki i ona hiahia kai nui ake.

Engari kaua e manukanuka, he maha nga wa ka makona te waiu u me te hauora mo te peepi.
I tua atu, he maha nga huarahi hei awhina i te whakanui ake i te paheketanga o te ngako i roto i te miraka u, penei i te whakanui ake i te kai i nga kai e whai kiko ana ki nga ngako hauora, penei i te avocados, te hinu oriwa, me te nati.

I te nuinga o te waa, he mea nui ki te aro turuki i te hauora o te whaea me te kohungahunga me te whakarite kia whiwhi te kohungahunga i te kai tika mo tona tipu me tona whanaketanga.
Ko te iti o te ngako i roto i te miraka u he ahua onge noa, he onge, a, i te nuinga o te waa ka tino makona te waiu u me te kai mo te kohungahunga.

E taunaki ana kia toro atu ki tetahi taakuta tohunga kia whiwhi tohutohu hauora tika me te whakarite i te hauora me te haumaru o te kohungahunga me te whakatutuki i ana matea kai e tika ana.

He aha te mahi mena ka kore to tamaiti e pai ki te miraka?

Ki te kore to peepi e kai miraka, ka raru pea tenei mo nga matua.
Ko te aroha o nga tamariki ki te miraka he mea noa na te mea he maha nga matūkai nui kei roto.
Heoi ano, he maha nga take e kore ai e pai te peepi ki te kai miraka.
Ki te kore to tamaiti e whakaae ki te miraka, tera pea etahi huarahi hei whai mo tenei ahuatanga.

Tuatahi, me ata noho nga matua me te marama ki tenei raruraru.
Me maumahara he rereke te tere o te tipu o nga tamariki, a tera pea ka puta i roto i te waa o te aukati miraka mo te wa poto.
Ka hiahia pea koe ki te whakamatau i etahi tikanga rereke kia mohio ai koe he aha te mea e pai ana ki te tamaiti me tana hiahia.
Hei tauira, ka taea e koe te ngana ki te mahi miraka ki nga momo momo reka, penei i te vanilla, tiakarete ranei.

I tua atu, me tino mohio koe kaore he raruraru hauora e pa ana ki te kaha o te tamaiti ki te tarai i te miraka, penei i te mate mate miraka me te raru o te nakunaku.
Mena kei te whakapae koe he raruraru hauora, he pai ke ki te toro atu ki te taote kia whiwhi ai koe i nga tohu tika me nga tohutohu tohunga.

Ko te raruraru kei roto i te kakano, i te reka ranei, i te mea ka kore pea nga pepi e pai ki te miraka, me te pai ake ki te miraka whakakaha ki te huarākau me te vanilla.
I tenei keehi, ka taea e koe te ngana ki te huri i te waitohu miraka, ki te taapiri ranei i o raatau tino reka.

Waihoki, ka taea e te peepi te whakakore i te miraka na te mea kaore ia i te hiakai.
Me whakarite he paramanawa kei roto etahi atu matūkai nui penei i nga hua, huawhenua, me nga karepe.

Ngana ki te noho marie me te manawanui ki to tamaiti.
Kia kaha ki te whakarato ki a ia nga momo whiringa rereke me te whaiaro, kaua hoki e whakaroa ki te rapu awhina mai i nga tohunga kai, i nga taote tohunga ranei mena kei te aukati tonu ia i te miraka.
Ko te mea nui ko te whakarite kia whiwhi te tamaiti i te uara kai tika mai i etahi atu puna.

He mea noa kia ruaki te peepi i muri i ia whangai?

Ko nga patai e pa ana ki te whakangote u me te mate o te puku tetahi o nga tino awangawanga mo nga matua.
Ko te awangawanga he tino ahuatanga, ina koa ka pa ki te hauora o te kohungahunga.

Tera râ, e nehenehe te mau pahonoraa i teie mau uiraa e taa ê i nia i te mau mea e rave rahi, mai te matahiti o te tamarii, te rahiraa o ta ’na maa, te huru o to ’na û, e to ’na huru ea.

He mea noa mo etahi ka ruaki i muri i te whangai, na te mea ka whakakiia te kopu iti ka kaha te ruaki i nga kohungahunga.
Ko te hua o te tango i nga mea ka taea e ia te tango, na te he ranei o tana whangai ia ia.
Ko etahi o nga tamariki ka kaha ake te ruaki i era atu, a he mea tika kia toro atu ki te taote mena ka kitea e nga matua ka puta te ruaki.

Mēnā ka ruaki tō tamaiti i te nuinga o te wā, ka puta mai rānei i muri i ia kai, he tohu pea tenei mo te mate hauora e hiahia ana ki te tirotiro hauora.
Me aro ano nga matua ki nga tohu i tua atu i te ruaki penei i te wehenga o te puku, te huringa o te hiahia, te piki ake o te tangi.

He mea tika ki te whakarite kia tika te hoatutanga o te u ki te tamaiti, me te whakarite i te waahi pai i te wa e whakangote ana.
Ma te takoto i te peepi i muri i te whangai mo te wa poto tera pea ka whakaitihia te mate o te ruaki.

I te nuinga o te waa, me whakapa atu nga matua ki ta ratau taakuta mena ka mau tonu te ruaki, kei te whai ranei etahi atu tohu.
Ka taea e te taote te whakarato i nga tohutohu motuhake hei whakatutuki i nga hiahia o te tamaiti me te pupuri i tona oranga me tona hauora katoa.

He aha nga tohu o te matekai o te tamaiti?

Ka hiakai te kohungahunga, ka whakaatu tona tinana i etahi tohu e tohu ana i tana hiahia ki te kai.
Kia mohio ai nga matua ki enei tohu, me mohio ratou ki a raatau me te mohio ki te rereke mai i etahi atu mea ka pa ki te ahua o te tamaiti.

Kua whakamaramahia e nga tohunga mo nga tamariki ko nga tohu tino matekai i roto i nga kohungahunga ko:

1. Te riri me te tangi nui: Ka timata pea te riri o te tamaiti me te tangi nui ina hiakai ia.
   Ko tenei tangi tutu ka haere tahi me nga nekehanga ki te rapu i te uma, i te pounamu ranei.
2. Tuwhera te waha me te maroke: Ki te hiakai te peepi, ka puaki whanui tona waha ka hiahia ki te whakauru i tetahi mea ki roto.
   Ka maroke pea te waha, ka maroke, ka pakaru ranei.
3. Te rapu i te u, i te pounamu ranei: Ka ngana te kohungahunga ki te kimi i te puna o tana kai ina hiakai ia.
   Ka komihia, ka ngote ranei te peepi i ona ringa, ka rumi ranei, ka toia nga kakahu o te whaea ki te whangai.
4. Te hiahia ki te ngote: Ka timata pea te tamaiti ki te rapu i tetahi mea hei ngote, penei i te maihao, i te taonga takaro rapa ranei.
   Ko te mea tenei na tona hiahia ki te makona i tana hiahia ki te ngote me te whangai.
5. Te nui ake o te moe: I etahi wa, ka ngenge te peepi i te hiakai, a, ko te mutunga, ka piki ake te waa moe.
   He tohu pea tenei e hiahia ana ia kia nui ake te kai.

Mena ka puta tetahi o enei tohu, ka tohutohu nga taote kia tutuki nga hiahia o te kohungahunga me te hoatu kai ki a ia i taua wa tonu, ahakoa he u o te whaea, he pounamu ranei.
E taunaki ana hoki kia whakangotehia te tamaiti i ia wa kia rite ki ana matea kai, i runga ano i nga tohutohu a nga tohunga mo te whakangote tika.

Me titiro ano nga matua ki etahi atu tohu e tohu ana i nga raruraru hauora, i etahi atu matea mo a raatau kohungahunga, penei i te pikinga o te taumaha, te ngaro ranei o te taumaha, te kore e mimi noa, te whakarereketanga ranei o te tauira kimo.

E hia te nui o te waiu tauira e hiahiatia ana e te kohungahunga?

He mea nui te wa whakangote mo te tipu me te whanaketanga o te kohungahunga, engari i etahi wa ka hiahia te whaea ki te whangai i tana peepi.
Na te kore rawa o te miraka maori, te kore ranei e kaha ki te whakangote mo te hauora, mo te tangata ake ranei.

I nga wiki tuatahi i muri i te whanautanga, me 60-90 milliliters te tauira o te peepi i ia whangainga, a ko te auau o te whangai he 8-12 wa ia ra.
I te wa o te pakeke, ka piki haere te nui e hiahiatia ana e te tamaiti.

Ko te ripanga e whai ake nei e whakaatu ana i nga taunakitanga whanui mo te nui o te miraka tauira e hiahiatia ana e te peepi i runga i te tau:

I te mea kua neke ake te pakeke i te 6 marama, he pai ake kia pai te peepi ki te kanorau i roto i tana kai ma te whakauru haere i nga kai totoka, i tua atu i te tuku tonu i te miraka tauira hei waahanga nui o tana kai.

Me korero ki te taote i mua i te whakarereketanga o te punaha whangai a te tamaiti, kia mohio ai ka whiwhi ia i te nui o te miraka hangai me te tiaki hauora e tika ana.

Ko te tikanga o enei korero hei tohu i te nui o te tauira mo te kohungahunga, engari me whai whakaaro whanui enei korero, a tera pea he rereke nga hiahia o ia tamaiti.
No reira, me whai whakaaro tonu ki nga matea motuhake o te tamaiti, me korero ki nga taote kia tika ai te whakarato kai mo te hauora me te pakari o te tipu me te whanaketanga o te tamaiti.

He kino rawa te huri miraka?

He maha nga tohunga hauora e tohu ana ko te whakarereke i nga miraka i roto i te kai a te tangata ka pa ki te hauora.

I roto i te mahi, ko te whakarereke i te miraka i nga wa katoa ka kitea te tinana ki nga momo pūmua hou, ngako me nga warowaiha ka kitea i roto i te miraka.
I etahi wa, ka raru pea tenei mo te wa poto penei i te mamae o te whekau me te hau.

I tua atu, ko etahi e tohu ana ko te peke i waenganui i nga momo miraka ka arahi ki te koretake o te ararewa whekau.
Ka pa ana te tinana ki nga huringa ohorere o te kounga o te miraka ka pau, ka whakapataritari nga kiri mucous i roto i te whekau iti, ka puta he raruraru hauora penei i te paopao me te korere.

Heoi, kaore he whakaaetanga whanui mo tenei take i waenga i nga tohunga hauora.
I tetahi atu taha, ko etahi e whakapono ana ka taea e te tinana te urutau ki enei huringa me te kai i nga momo miraka rereke ka whai hua pea ki te hauora.

Ahakoa te whakaaro o nga tohunga, he mea nui te whakarongo ki to tinana me te ako ka pehea ana mahi ina huri koe i te momo miraka.
Mena ka kite koe i nga huringa o to hauora me nga mahi a to tinana i muri i te whakarereketanga o te momo miraka, he pai pea te toro atu ki tetahi tohunga kai, ki te taote ranei hei arotake i te ahuatanga.

I te mutunga, ka kii ia he pai ake te whakarereke haere i te miraka me te aro turuki tonu i nga tauhohenga o te tinana.
Ko te whakarongo ki te tinana me te kai i te kai taurite te putake mo te oranga pai.